Натуральные энергетики – какие продукты восстановят ваши силы?

Сладкая, мучная, жирная пища не только добавляет килограммы. Она также снижает активность и забирает силы. Стимулирующие напитки с кофеином, таурином при ежедневно употреблении дают побочные эффекты. Но есть природные, натуральные энергетики, которые восстанавливают силы, поднимают настроение.

Натуральные энергетики помогают восстановить силы

Ощущение слабости, недостатка физических сил, упадок настроения формируются в результате определённого образа жизни. Причиной упадка могут быть различные факторы:

  • Дефицит натуральных витаминов, минералов.
  • Недостаток воды.
  • Недосып.
  • Дефицит или переизбыток физической активности.
  • Стрессы – переживания, неприятности, негативные эмоции.
  • Накопление токсинов в результате неполноценного пищеварения, нарушения обменных процессов, хронических или инфекционных заболеваний.

Ежедневная слабость говорят о хронической усталости. В таком состоянии человек теряет аппетит, мотивацию к учёбе. Становится вялым и раздражительным.

Если сформировалась хроническая усталость, можно восстановить силы природными энергетиками. К ним относят бурые водоросли, кисломолочные продукты, зелень, женьшень.

Ламинария – энергетик из моря

Бурая водоросль Ламинария содержит комплекс полезных веществ:

  • натуральные йодиды;
  • полисахариды – альгиновую кислоту;
  • ламинарин – биологически активный природный компонент комплексного действия, снижает усталость, лечит бессонницу, улучшает цвет кожи лица.
  • альгин – иммуномодулятор;
  • натуральную аскорбиновую кислоту;
  • В1, В2, В12, D;
  • Природные микроэлементы, среди которых лидирует калий, фосфор, магний, кальций.

Энергетическая ценность натуральной ламинарии – в большом количестве биологически активных веществ. Добавка в пищу бурых водорослей улучшает обменные процессы, лечит авитаминоз, поднимает общий тонус.

Женьшень

Лекарственный природный энергетик женьшень известен как тонизирующее и общеукрепляющее средство. Порошок или экстракт корней растения являются источником:

  • натуральных макро-микро-элементов;
  • витаминов;
  • полисахаридов;
  • пептидов;
  • сапонинов.

Комплекс природных биологически активных веществ обеспечивает укрепляющее действие. Женьшень стимулирует нервную систему, повышает давление, усиливает либидо.

Йогурты и кисломолочные напитки

Кисломолочные натуральные энергетики cодержат необходимые для пищеварения бактерии. Поддерживают работу иммунной системы, эффективно борются с хронической усталостью, стимулируют активность мозга. При ежедневном употреблении улучшают пищеварение. Вследствие этого снижается усталость, появляются силы.

Зелень: петрушка, укроп, шпинат

Зелёные растения также являются энергетиками. Они содержат витамины группы В. По количеству минералов в зелени лидируют магний и калий.

  • Магниевое питание успокаивает и укрепляет нервную систему, увеличивает стрессоустойчивость, уравновешивает реакцию на раздражители. Его нехватка выражается в снижении аппетита, депрессии и потере сил.
  • Калий – активизирует мышечные волокна. Его нехватка приводит к мышечной слабости, которая ощущается как недостаток сил для движения.

Ежедневная добавка в готовые блюда свежей зелени обеспечивает организм натуральными минералами, природными витаминами, предупреждает хроническую усталость, налаживает сон и полноценный ночной отдых.

Сезонные овощи и фрукты – энергетики на каждый день

Яблоки, виноград, капуста, морковь поставляют в организм усваиваемые природные витамины, минералы. Они стимулируют пищеварение. Клетчатка овощей и фруктов очищает пищеварительный тракт. В результате очистки кишечника от токсинов ощущается подъём сил.

Ежедневное употребление в пищу фруктов и овощей предупреждает каловые накопления и хроническую усталость. Человек чувствует себя наполненным, активным.

Энергетические напитки с кофеином

Ряд напитков стимулирующего действия содержит в составе кофеин. Кроме популярного кофе, дают энергию и повышают работоспособность гуарана и японский чай Матча.

Гуарана

Семена гуараны являются энергетиком. Они содержат до 6 % кофеина. Это в два раза больше, чем в кофейных зёрнах. Стимулятор данного растения получил название гуаранина. Его действие:

  • Активизирует физическую активность.
  • Стимулирует кровоток.
  • Ускоряет обменные процессы.
  • Убирает отёки.

Действие экстракта гуараны длится 6-8 часов. Комплексы с натуральным гуарановым экстрактом рекомендуют в качестве природного энергетика и общеукрепляющего средства. Употребление добавок с гуараной улучшает память, выносливость, работоспособность.

Зелёный чай Матча

Чай Матча – традиционный напиток японской церемонии. Является природным энергетиком и разновидностью зелёного чая, который делают из листьев чайного кустарника. Его делают только из целых крупных листьев растения, которое перед сбором урожая в течение двух недель закрывают от солнца. В результате технологии выращивания в листьях Матча накапливается кофеин.

Чай тонизирует, усиливает умственную работоспособность. Ускоряет метаболизм, выводит токсины, замедляет старение.

Профилактика усталости

Наиболее эффективная профилактика усталости и болезней – приём витаминных минеральный комплексов, к примеру, «Ламифарэн». В основе продукта – экстракт натуральных бурых водорослей Ламинарии. Продукт хорошо зарекомендовал себя при лечении хронической усталости, сосудистых патологий, авитаминоза, нормализации углеводного обмена. А также в качестве энергетика.

В составе препарата:

  • Полный комплекс натуральных витаминов – А, группа В, С, D, Е, К, РР.
  • Природные полисахариды – ламинаран, фукоидал, альгинат.
  • Омега 3.
  • Сорок микро-макро-элементов.

Ламифарэн назначают в комплексной терапии хронических заболеваний и в качестве стимулятора иммунитета в сезон простуд.

Публикации наших специалистов

Как реагировать на боли в правом боку: аппендицит или нет

Когда воспаляется придаток толстой кишки, аппендикс, человеку диагностируют аппендицит. Часто встречающееся заболевание лечится единственным путем — хирургическим. Если вовремя не ...
«Далее»

Ламифарэн при мастопатии

Мастопатия представляет собой доброкачественную болезнь молочных желёз, которая вызывается нарушением гормонального баланса. Согласно информации ВОЗ, к 40 годам 60% женщин ...
«Далее»

Профилактика кишечных инфекций летом

Лето — это прекрасное время года. Его обожают и взрослые, и дети. Только летом можно наслаждаться свежайшими ягодами, которые можно ...
«Далее»

Все о цистите: симптомы, причины, возможные осложнения и лечение

Цистит – воспаление слизистой мочевого пузыря. Патология находится в общей зоне нескольких областей клинической медицины: урологии и гинекологии. Мочевой пузырь ...
«Далее»

Консультация в WhatsApp