Как вывести токсины из организма- 5 эффективных методов

Здоровый организм человека отлично справляется с функцией очищения. Но такие вещества, как токсины, тяжелые металлы, синтетические и химические соединения вывести своими силами организму сложно. Что нужно знать об эффективном и безопасном очищении? Давайте разберемся.

Токсины и шлаки – что это такое

Токсины – вещества, накапливающиеся в организме, провоцирующие аллергические реакции, патологические процессы, а также серьезные заболевания. Основной путь поступления вредных веществ – через органы пищеварительной системы. Кроме этого, токсины поступают в организм через самый большой орган – кожу и систему дыхания.

 

Токсины способны накапливаться во всех тканях, например, в костной ткани оседают тяжелые металлы, а фтор – в щитовидной железе, зубах.

Понятие «шлаки» используется медиками и диетологами в переносном смысле, поскольку этот термин в большей степени присущ металлургии и в организме человека шлаков быть не может. Шлаками специалисты называют все вредные вещества, накапливающиеся в организме в результате его жизнедеятельности.

 

Важно! Токсины и шлаки – понятие широкое, они негативно влияют на внутренние органы. В нормальном состоянии организм самостоятельно справляется с вредными веществами, выводит их почками, легкими, органами пищеварительной системой, а также потом, слезной жидкостью и другими биологическими жидкостями. Состояние, когда концентрация токсинов превышает допустимую норму, называется интоксикацией. В таком случае человеку требуется медицинская помощь.

 

Симптомы организма требующего чистки

Необходимо понимать, что использование любой методики очищения без характерных симптомов и показаний может привести к опасным осложнениям. Поэтому необходимо внимательно прислушиваться к организму, а еще лучше – пройти медицинское обследование.

 

Определить, что организму нужна чистка, можно по таким признакам:

  • Раздражительность, подверженность стрессу;
  • частая смена настроения;
  • головная боль;
  • плохое состояние волос и кожи;
  • отсутствие аппетита;
  • нарушения в работе органов пищеварения, дисбактериоз;
  • боли в суставах;
  • плохой запах изо рта.

 

Как защитить организм от токсинов

Достаточно следовать простым рекомендациям, чтобы в организме не скапливались вредные вещества:

  • соблюдать питьевой режим – не менее 2 л в сутки;
  • исключить из меню полуфабрикаты, а также продукты, в которых есть полуфабрикаты и красители;
  • ежедневно съедать 2-3 столовых ложки овсяных отрубей;
  • регулярно посещать сауну или баню;
  • отказаться от вредных привычек – курения, употребления алкоголя;
  • обеспечить соответствующую возрасту и состоянию здоровья физическую нагрузку;
  • строго соблюдать режим работы и отдыха.

Как видите, рекомендации простые, их соблюдение поможет сохранить здоровье, красоту и хорошее самочувствие.

 

5 способов вывести токсины

  1.  Травы.

Это самый простой и доступный способ вывести токсины, который при этом практически не имеет ограничений. Травяная терапия позволяет очистить организм полностью. Наиболее эффективны:

  • ромашка – очищает от токсинов и солей;
  • петрушка, укроп – очищают органы пищеварительной системы;
  • полынь – нормализует обменные процессы и кровоток.

Важно! Специалисты рекомендуют принимать не отдельные травы, а сборы, их составляют индивидуально для каждого пациента. Продолжительность терапии – 30 дней.

 

  1. Лечебные грязи.

В состав лечебных грязей входят витамины, антиоксиданты, а также другие полезные вещества (микро-, макроэлементы). Наиболее эффективны для вывода токсинов и шлаков грязевые обертывания. Процедуру проводят в бане, когда поры максимально открыты.

Важно! Грязевое обертывание противопоказано при повреждениях кожи, инфекции, патологиях сердца, сахарном диабете, варикозе.

 

  1. Правильное питание, натуральные продукты, диеты.

Сегодня стало модным сидеть на диете, но это медицинский термин, который предполагает соблюдение определенного режима питания и отказ от конкретных продуктов.

Чтобы вывести шлаки из организма, уместно придерживаться принципов здорового питания. При таком режиме питания поддерживается правильный обмен веществ и функционирование всех внутренних органов.

 

Принципы правильного питания:

  • энергетическая ценность пищи должна соответствовать затратам организма;
  • исключение из рациона животных жиров;
  • употребление молочных продуктов с минимальным процентом жирности;
  • увеличение в меню доли свежих овощей, фруктов, зелени, цельнозерновых круп и других полезных продуктов;
  • наличие в рационе натуральных лечебно-профилактических продуктов как «Ламифарэн»;
  • употребление отрубей;
  • ограниченное употребление соли, простых углеводов;
  • исключение полуфабрикатов, фастфуда.

 

Соблюдение принципов правильного питания позволит поддержать организм весной, когда увеличивается вероятность авитаминоза, а также в период межсезонья, когда учащаются случаи острых респираторных заболеваний. Также очистить организм от шлаков и токсинов помогут диеты.

 

  • Углеводная – в меню преобладают сырые овощи (капуста, свекла, морковь).
  • Белковая – разрешается кушать куриную грудку, яйца, огурцы, пить много воды (соль запрещена).
  • Рисовая – кашу кушать по 2-3 столовых ложки 4-5 раз в день, пить много воды, максимальная продолжительность диеты – 7 дней.

Помните, что назначить диету может только врач.

 

  1. Соблюдение водного баланса.

Вода – источник жизни, многие знают об этом, но забывают или применяют неправильно. Дело в том, что пить нужно только чистую воду, а многие заменяют ее кофе, чаем, вредными газированными напитками. Вода – это натуральный, безопасный растворитель токсинов, шлаков. Норма для взрослого человека – 1,5 л – 2 л воды комнатной температуры в сутки. Каждое утро нужно начинать со стакана воды, большую часть дневной нормы нужно выпивать в первой половине дня.

 

Положительное влияние воды на организм:

  • разжижает кровь;
  • нормализует функционирование мочевыделительной системы;
  • уменьшается вероятность формирования камней в почках;
  • нормализуется естественный процесс очищения кишечника;
  • уменьшается аппетит;
  • улучшается состояние волос, кожи.

 

  1. Очищение кожи.

Через кожные покровы организм выводит вредные вещества, поэтому потоотделение – важная составляющая выделительной системы.

 

Чтобы помочь коже эффективнее справляться с выведением вредных токсинов, необходимо:

  • увеличить нагрузки на свежем воздухе – пробежки, езда на коньках, на лыжах, на велосипеде;
  • очищать кожу скрабом;
  • применять контрастный душ;
  • посещать сауну или баню (если нет ограничений).

 

Другие рекомендации

По возможности нужно ограничить использование бытовой химии, косметических средств низкого качества. Дело в том, что кожа активно поглощает вредные вещества из кремов, стиральных порошков, дезинфицирующих средств, шампуней, мыла.

 

Рекомендуется использовать только экологически чистые бытовые средства и косметику. Тщательно выполаскивать одежду и постельные принадлежности, а также ежедневно смывать декоративную косметику, чтобы на коже не осталось ни следа.

Кроме этого, необходимо отказаться от вредных привычек, обеспечить умеренную физическую нагрузку.

 

Часто специалисты назначают для очищения организма специальные витаминные комплексы. Важно подобрать препарат из натуральных компонентов. Грамотно подобранный витаминный комплекс укрепляет иммунитет, нормализует работу внутренних органов.

Публикации наших специалистов

Как реагировать на боли в правом боку: аппендицит или нет

Когда воспаляется придаток толстой кишки, аппендикс, человеку диагностируют аппендицит. Часто встречающееся заболевание лечится единственным путем — хирургическим. Если вовремя не ...
«Далее»

Ламифарэн при мастопатии

Мастопатия представляет собой доброкачественную болезнь молочных желёз, которая вызывается нарушением гормонального баланса. Согласно информации ВОЗ, к 40 годам 60% женщин ...
«Далее»

Профилактика кишечных инфекций летом

Лето — это прекрасное время года. Его обожают и взрослые, и дети. Только летом можно наслаждаться свежайшими ягодами, которые можно ...
«Далее»

Все о цистите: симптомы, причины, возможные осложнения и лечение

Цистит – воспаление слизистой мочевого пузыря. Патология находится в общей зоне нескольких областей клинической медицины: урологии и гинекологии. Мочевой пузырь ...
«Далее»

Консультация в WhatsApp