Отеки ног: причины возникновения, лечение и профилактика
Под вечер мы нередко чувствуем тяжесть в ногах. И дело не только в усталости, накопленной течении дня. Дискомфорт связан с отеком ног. Неприятная проблема вызывается застоем крови в венах. При этом плазма крови просачивается сквозь стеночки мелких сосудов, попадает в ткани и провоцирует отек.
Отечность может вызываться как банальными причинами, например, ношением тесной обуви, так и серьезными патологиями в организме. Вернуть ногам красоту и здоровье поможет избавление от вредных привычек, своевременное выявление и лечение заболеваний, которые приводят к отекам.
Как распознать отеки ног?
Опухание конечностей помимо дискомфорта создает эстетические проблемы. Любимые туфли становятся малы, ранее стройные ноги огорчают «слоновостью», увеличенными объемами.
Отеки ног легко распознать по таким признакам:
- появляется ощущение распирания, онемения;
- остаются следы от резинок носков;
- наливаются стопы;
- не застегиваются сапоги;
- на пальцы ног больно наступать;
- кожа ног выглядит натянутой, иногда — синюшной;
- появляются сосудистые «снежинки».
Для выявления неприятной проблемы проводим простой тест: 10-15 секунд давим пальцами среднюю или нижнюю область голени. При отеке на этом месте остается вмятина (ямка), которая держится не меньше 1 минуты.
Отеки ног могут быть односторонними (например, при тромбозе одной из конечностей) или двусторонними (появляются при системных нарушениях).
Почему отекают ноги? Основные причины
У здоровых людей отеки ног появляются при длительном сидении, особенно, при поджатых или скрещенных конечностях. Происходит сдавливание вен, что создает трудности для оттока крови. Также риску подвержены лица, вынужденные пребывать в вертикальном положении длительное время.
Патологическое состояние может быть следствием чрезмерного потребления жидкости или соли. Отеки ног нередко беспокоят при увлечении узкой обувью, которая фиксирует пальцы ног в неестественном положении.
Спровоцировать отек могут и травмы. Так, при переломе кожа над травмированной областью принимает синюшный оттенок, ткани отекают. Отекают конечности при сильных ушибах, обморожениях, ожогах, в т.ч. солнечных.
Приводят к отекам ног различные заболевания, в т. ч.:
- сердечная недостаточность;
- патологии мочевыводящей системы;
- гормональные сбои;
- недостаточность венозных клапанов;
- замедление работы лимфатической системы или ее повреждение;
- суставные патологии;
- ожирение;
- воспалительные процессы.
При почечных патологиях отеки ног сопровождаются болями в пояснице, нарушением мочеиспускания. Сердечной недостаточности — одышкой, повышенным сердцебиением. При аллергических реакциях — изменением кожного покрова, болезненными ощущениями.
Отек ног часто наблюдается у будущих мамочек — нагрузка на тело возрастает и сосуды начинают работать в усиленном режиме. Вызвать патологию может алиментарная недостаточность, в частности, при недостатке в рационе белковых продуктов.
У людей пожилого возраста часто отекают ноги при приеме препаратов, снижающих уровень холестерина (Правастатин, Симвастатин и др.), одновременном приеме нескольких медикаментов.
Для беспокойства нет причин, если отек спровоцирован статическими и силовыми упражнениями, интенсивным бегом, продолжительной ходьбой.
Лечение отеков в ногах
Не медлите с визитом к доктору, если отек ног наблюдается после ночного сна или боль усиливается при умеренной активности.
Специалист назначит:
- Анализы мочи и крови. Позволяют исключить почечную недостаточность.
- ЭКГ и УЗИ миокарда. Позволяют исключить сердечную недостаточность, нарушение кровообращения.
- Допплерографию потоков. Исследование дает возможность оценить проходимость артерий и вен.
Если исключены заболевания миокарда, мочевыделительной и эндокринной систем, поможет сосудистый хирург, специализирующийся на выявлении и лечении отклонений в периферических отделах системы кровообращения.
В чем опасность отеков? Регулярные сильные отеки могут приобретать хронический характер. Возможны судороги, утолщение вен и выпирание их над кожей. На месте отеков нередко образовываются трофические язвы. Могут возникнуть осложнения заболеваний, которые спровоцировали отечность
Для терапии отеков ног применяются медикаментозные препараты, в т.ч:
- Мочегонные: Верошпирон, Фуросемид, Индапамид и др.
- Кардиопротекторные: Рибоксин, Милдронат и др.
- Венотоники: Венарус, Флебодиа 600 и др.
- Ангиопротекторы: Троксевазин, Билобил форте и др.
Если отеки ног вызваны усталостью или перенапряжением:
- Используем контрастный душ (двигаемся от ступней к коленям). Активизации кровообращения будет достаточно, чтобы убрать незначительную отечность.
- Делаем компресс с голубой глиной (продается в аптеке). Глину разводим холодной водой до сметанообразного состояния и накладываем на область отека на 1 час.
- Применяем ванночки с добавлением листиков мяты, можжевельника, березы, морской соли.
Если отеки ног беспокоят ежедневно, вводим в рацион продукты с мочегонными свойствами — огурцы, петрушку, арбузы. Полезно употреблять тыквенный сок.
Основные методы профилактики
Чтобы улучшить отток крови от конечностей, используем любой подходящий момент для их отдыха:
- Если вынуждены долго стоять, периодически поднимаемся на носочки.
- Представляем, что натягиваем тугой чулок: плотно обхватываем стопу руками и начинаем «натягивать чулок». Сначала облачаем в «чулок» стопу, далее голеностопный сустав, голень, колено, бедро. Ни на миг не теряем контакт с кожей.
- Во время отдыха располагаем ступни выше бедер.
- Принимаем охлаждающие ванночки для ног или обливаем ноги холодной водой.
Если серьезные патологии не выявлены, исключаем из рациона копчености, соленую и жирную пищу, сводим к минимуму употребление сахара, высокоградусных напитков. Полезно носить компрессионные чулки, использовать для обуви ортопедические стельки.
Отличная защита от отеков ног — лечебно-профилактический продукт Ламифарэн, изготовленный из бурых морских водорослей. Lamifaren обладает венотоническим действием, т. е. приводит в «порядок» мелкие сосуды и капилляры. Медики рекомендуют включать средство в лечебное питание людям с пониженным иммунитетом, при нарушенном обмене веществ, варикозе, заболеваниях суставов, избыточном весе.
Лечебный гель укрепляет и делает эластичными венозные стенки, укрепляет капилляры, улучшает кровоток в венах и циркуляцию лимфы. Эффект достигается благодаря наличию в лечебном геле Омега-3, микро-и макроэлементов, минералов, витаминов A, B, C, D, E. По Казахстану доставка уникального продукта осуществляется бесплатно.
Теперь вы знаете, что отеки ног могут быть связанными с чрезмерными физическими нагрузками, изменением гормонального фона, проблемами с сердечно-сосудистой, эндокринной, венозной системами. Для профилактики отеков ног выбираем удобную обувь, не сидим в одной позе, во время сна обеспечиваем ногам положение выше уровня сердца.
Здоровых вам ног и легкой походки!