Боли в спине: причины, первая помощь, лечение и профилактика

Боли в спине доставляют неудобства. Они бывают практически у каждого взрослого человека. В некоторых случаях боль в спине бывает вызвана нарушениями в работе внутренних органов и систем организма. Но чаще всего спина болит из-за образования грыж межпозвонковых дисков. Они есть у подавляющего большинства взрослых людей. Выявить их можно только магнитно-резонансной или компьютерной томографией.

Причины болей в спине

Боли в пояснице бывают намного чаще, чем в верхней части тела. Грыжи в поясничном отделе образуются обычно из-за неправильного поднятия тяжестей. Дело в том, что 90 % людей не знают, как надо правильно поднимать любой груз весом более 5 кг. Обычно это делают так, как удобно. Если требуется, например, поднять с пола тяжелую сумку, то человек наклоняется, оставляя при этом ноги прямыми, берет сумку и выпрямляет спину. Получается, что позвоночник, который сгибается в пояснице под углом в 90 градусов, используется в качестве рычага. А по законам физики в месте сгиба в этом случае нагрузка получается в 10 раз больше того веса, который поднимается. Т.е. если вы поднимаете в наклон, например, ведро весом 10 кг, то позвонки и межпозвонковые диски в пояснице в этом случае придавливаются массой в 100 кг. Это приводит к трансформации межпозвонковых дисков и образованию грыж. Поэтому и появляются боли.

Вторая распространенная причина – разные формы искривления позвоночника, в том числе сколиоз. Образуется он у современных людей из-за сидячего и малоподвижного образа жизни. Когда человек по 8–10 часов в день сидит за компьютером, постоянно в одной и той же позе, то неизбежно у него происходит нарушение нормального положения позвонков друг относительно друга.

Первая помощь при болях в спине

Если боли стали уже настолько сильными, что существенно осложняют жизнь, то самое первое, что нужно сделать – это перестать поднимать тяжести. Любые. Если нет возможности сразу обратиться к врачу, то первое время можно попробовать использовать мази или кремы, которые рекомендуются в качестве скорой помощи в таких случаях. Но нужно помнить, что это только временное средство, оно не может быть полноценным лечением.

Врачи не рекомендуют пытаться просто отлежаться. Боль, вызванная образованием грыж позвоночника, не утихнет сама по себе в состоянии покоя. Лучше по возможности как можно больше двигаться, продолжать ходить и заниматься своими повседневными делами. Но все надо делать очень аккуратно, без резких движений и большого напряжения. Наклоняться и разгибаться надо очень осторожно, плавно и медленно.

В каких случаях надо обратиться к врачу

Успех в деле лечения любой болезни во многом зависит от того, на какой стадии были начаты медицинские процедуры. Чем раньше это делается, тем лучше. И с болями в спине тоже затягивать не надо. Как только они появились, то нужно сразу идти в поликлинику, не дожидаясь того момента, когда боли станут совсем нестерпимыми.

Если не обратиться вовремя к врачу, то проблема может нарасти как снежный ком. Постепенно боли будут становиться все сильнее. От поясницы неприятные ощущения будут распространяться по одной или обеим ногам. Боли могут стать настолько сильными, что человек вообще не сможет ходить. Спазмы могут привести к частичному или полному онемению ног. У мужчин могут атрофироваться мышцы в мочеполовой сфере, из-за чего потеряется чувствительность к отправлению естественных потребностей (человек будет «ходить под себя»).

Лечение

Врачи обычно назначают томографию, которая выявляет наличие грыж. Но какое лечение использовать – на этот счет нет единого мнения среди медиков. Традиционная медицина предполагает назначение уколов и (или) капельниц. Иногда они помогают. Если не помогают – то врач может рекомендовать операцию по удалению грыжи.

Но есть и другой подход. Те медики, которые являются приверженцами кинезитерапии, не рекомендуют делать операции, уколы и капельницы. Избавиться от боли можно при помощи специальной гимнастики. И это тоже реально работает. Помогает не всем, но большинству. Нужно только суметь заставить себя выполнять упражнения, даже если боль настолько сильная, что человек вообще ходить не может. Постепенно будет становиться легче. И через какое-то время боли будут сведены к минимуму или исчезнут совсем.

Но нужно помнить, что если образовались грыжи, то это значит, что межпозвонковый диск окончательно потерял свою нормальную форму. И он не восстановится уже никогда. Поэтому человек должен будет всю оставшуюся жизнь регулярно, минимум 3 раза в неделю, делать гимнастику. Иначе боль может вернуться. Не забывайте старую как мир заповедь: движение – жизнь.

Профилактика

Сильных болей в пояснице можно избежать, если правильно поднимать тяжести. Чтобы понять, что имеется в виду под словом «правильно», можно посмотреть видеозапись любого соревнования или тренировки по тяжелой атлетике. Там спортсмен:

  1. подходит к штанге, наклоняется к ней;
  2. берется руками;
  3. резким движением садится на корточки, выпрямляет спину;
  4. дергает штангу руками вверх.

Смысл в том, что в тот момент, когда он отрывает груз от пола, его спина выпрямлена, а ноги согнуты. Именно так требуется поднимать в жизни любую тяжесть: не наклоняться, а приседать, держа позвоночник в вертикальном положении. Да, кажется, что это сложно и неудобно. Но в том-то все и дело, что в этом случае основная нагрузка ложится на мышцы, а не на позвоночник.

Вторая рекомендация – всегда следить за своей осанкой. Об этом нам всем говорят с детства. Не надо ссутулиться, потому что это приводит к искривлению позвоночника со всеми вытекающими последствиями.

Третий совет – следить за своим питанием и балансом витаминов в организме. Одной из причин болей в спине является дефицит разных микро- и макроэлементов, нарушение обмена веществ. Для их восполнения можно употреблять продукт из бурых водорослей «Ламифарэн». Это комплекс разных компонентов, которые эффективно повышают иммунитет и предотвращают многие заболевания.

Препарат содержит только натуральные вещества, поэтому не имеет противопоказаний и побочных эффектов. В нем присутствуют такие компоненты, которые по химическому составу схожи с человеческой кровью. Такая особенность обеспечивает максимально быстрое и легкое усвоение организмом.

Lamifaren не относится к категории БАДов и лекарственных средств, но все равно является очень эффективным препаратом, помогающим избежать многих заболеваний. Он стабилизирует обмен веществ и улучшает общее самочувствие.

Резюме

Избежать страшных болей в спине совсем не сложно. Требуется только выполнять несколько простых рекомендаций, вести активный образ жизни, следить за питанием и употреблять полезные профилактические препараты.

Будьте здоровы!

Публикации наших специалистов

Как реагировать на боли в правом боку: аппендицит или нет

Когда воспаляется придаток толстой кишки, аппендикс, человеку диагностируют аппендицит. Часто встречающееся заболевание лечится единственным путем — хирургическим. Если вовремя не ...
«Далее»

Ламифарэн при мастопатии

Мастопатия представляет собой доброкачественную болезнь молочных желёз, которая вызывается нарушением гормонального баланса. Согласно информации ВОЗ, к 40 годам 60% женщин ...
«Далее»

Профилактика кишечных инфекций летом

Лето — это прекрасное время года. Его обожают и взрослые, и дети. Только летом можно наслаждаться свежайшими ягодами, которые можно ...
«Далее»

Все о цистите: симптомы, причины, возможные осложнения и лечение

Цистит – воспаление слизистой мочевого пузыря. Патология находится в общей зоне нескольких областей клинической медицины: урологии и гинекологии. Мочевой пузырь ...
«Далее»

Консультация в WhatsApp