Витамин Д

      Витамин Д: общие сведение

     Витамин Д- кристаллическое вещество, не имеющее цвета. Плавится при температуре 120 С, не растворяется в воде. При этом витамин Д отлично растворяется в любых растворителях органического порядка (спирт, масла, жиры).

     Вещество способно поддерживать оптимальную концентрацию в организме кальция и фосфора, тем самым обеспечивая стабильные рост и развитие костной массы. Далее предлагаем подробнее ознакомиться со спецификой одного из компонентов продукта «Ламифарэн»: его особенностями, спектром действия, показаниями к применению.

      В каких продуктах содержится

     В отличие от кальция, не способного усваиваться без участия витамина Д, последний может усвоиться самостоятельно. Говоря об оптимальной концентрации вещества в продуктах питания, в первую очередь стоит выделить бурую водоросль Ламинарию – основу пищевого продукта «Ламифарэн». Стандартная порция геля содержит достаточное количество витамина Д для полного удовлетворения суточной потребности.

Также из растительных продуктов следует выделить:

грибы (белый, шампиньоны, лисички, опята);

зелень петрушки;

крапива.

     Встретить значительное количество этого витамина в продуктах ежедневного употребления крайне сложно: его содержание в злаковых, овощах, фруктах и хлебе крайне мало.

     Обогатиться витамином можно путем употребления продуктов животного происхождения:

определенные сорта жирной красной рыбы;

рыбья печень;

куриная печень;

масла;

молоко с содержанием витамина Д.

     Отметим, что витамин Д не «боится» термообработки, потому получать его можно даже из приготовленных блюд.

     Чтобы наметить приблизительный рацион питания, перечислим концентрации витамина в некоторых продуктах питания:

в 15 г рыбьей печени содержится порядка 1410 МЕ;

в 100 г сардины присутствует 1388 МЕ;

в 100 г лосося содержится 310 МЕ;

куриный желток может содержать до 300 МЕ.

     Чтобы поддерживать нормальный уровень содержания витамина Д, здоровый взрослый человек должен находиться под солнцем хотя бы 15 минут несколько раз в неделю. Также бытует мнение о том, что человеческая печень способна депонировать и откладывать витамин в течение целого года.

      Действие витамина Д на организм

     Рассмотрим основные направления действия вещества:

регулирование минерального обмена. Витамин Д принимает участие в формировании и развитии костной массы, а также отвечает за здоровье дентиновой ткани;

взрослому человеку витамин Д необходим в целях профилактики остеопороза и поддержания нормальной концентрации кальция в костной ткани;

витамин является незаменимым участником процесса развития скелета. Детям его могут назначать в целях предупреждения рахита (принимать его следует вместе с кальцием для наилучшего усвоения);

воздействует на метаболические процессы;

участвует в процессе всасывания из кишечника магния и кальция;

витамин Д способен существенно ускорить метаболизм, тем самым облегчая процесс похудения. При недостатке этого вещества отмечается резкое замедление обмена веществ и прибавка массы тела;

наряду с витаминным действием обладает также гормональными свойствами, что проявляется в его способности к повышению усвояемости кальция. При этом в роли гормона выступает на витамин Д, а его метаболит, который образуется в организме. Также витамин Д способствует активизации белкового синтеза;

делает организм менее восприимчивым к онкологическим заболеваниям, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Согласно статистическим данным, регионы, страдающие от недостаточного потребления витамина Д, относятся к группе риска по многим заболеваниям (сахарный диабет, артрит, аутоиммунные болезни, онкологические заболевания, гипертония).  Достаточное содержание витамина в организме служит продуктивной профилактикой патологий аутоиммунного характера;

при нормальной концентрации витамина в организме обеспечивается стабильная работа щитовидной железы. Доказано, что при недостатке вещества велика вероятность развития гипотиреоза, а также йододефицита. Именно в связи с этим многие ученые полагают, прием витамина Д служит важнейшим фактором в борьбе с лишним весом;

вещество воздействует на целый ряд иммунных процессов в организме человека. Оптимальное содержание витамина Д – залог стабильного функционирования иммунной системы. По этой причине дополнительный прием витамина показан всем, кто страдает от проблем с иммунитетом;

профессиональные спортсмены в обязательном порядке принимают витамин Д для укрепления мышечного тонуса и поддержания выносливости;

по некоторым данным, вещество оказывает прямое воздействие на усвоение магния, поэтому ему присваивается функция по укреплению нервной системы. Известно, что препараты, в составе которых присутствует витамин Д, эффективны при рассеянном склерозе;

сравнительно недавно было доказано, что витамин Д обладает противораковыми свойствами. Это открытие было совершено в рамках клинических исследований пищевого продукта «Ламифарэн».

      Суточная норма витамина Д

     Оптимальная дозировка вещества следующая:

взрослый человек нуждается в 400 единицах вещества (5-10 мкг);

предельная норма, безопасная для здоровья – 14-15 мкг;

детская дозировка вещества – 450-500 единиц.

     Если вы загорели на солнце, витамин Д перестает вырабатываться через кожу. Если человек практически не бывает на солнце, ему следует принимать витамин дополнительно (обогатить рацион соответствующими продуктами).

      Симптоматика недостатка витамина Д

     Гиповитаминоз Д негативно влияет на общее состояние организма. В качестве первичных проявлений недостатка вещества следует отметить рвотные позывы, быструю утомляемость, бессонницу, скачки настроения, повышенную температуру тела. Если недостаток вещества наблюдается время от времени, велик риск развития следующих кожных и смежных патологий: рахиты, псориаз, остеопороз.

     Гиповитаминоз Д у возрастных людей может приводить к снижению усвояемости кальция и фосфора. В итоге снижается плотность костной массы, ввиду чего они становятся более мягкими (развитие остеомаляции).

     Для повышения концентрации витамина Д следует:

обогатить рацион продуктами, где в составе присутствует значительное количество вещества;

принимать витамин Д дополнительно, не пытаясь заменить добавками продукты питания.

     Отметим, что назначение тиамина целесообразно лишь тогда, когда гиповитаминоз Д не поддается восполнению иными способами. На сегодняшний день самым безопасным и продуктивным средством в борьбе с дефицитом витамина Д является пищевой продукт «Ламифарэн».

     В отличие от лекарственных препаратов и традиционных добавок, данный продукт может рассматриваться в качестве пищевого источника ценных органических веществ. Это позволяет назначать гель к приему во время беременности и в период лактации.

      Показания к применению

при рахите у детей;

при остеомалярии;

при жжении в ротовой полости;

при нарушениях сна;

при отсутствии аппетита;

при снижении зрения;

при проявлениях дальтонизма;

в период химиотерапии (оказывает общеоздоровительный эффект).

      Взаимосвязь с иными веществами

    Совместный прием витамина Д, ретинола и аскорбиновой кислоты – мощный удар по простудным заболеваниям. Вещество также способствует быстрому усвоению ретинола, аскорбиновой кислоты, витамина Е, кальция и магния. Во взаимодействии с витамином Е способен предупреждать образование сосудистых отложений.  

      Новейшие данные

    Согласно последним исследованиям, витамин Д был провозглашен уникальным в своем роде стероидоподобным соединением, рекомендованным фактически каждому. Доказано, что вещество принимает активное участие в процессе восстановления тканей после повышенных физических нагрузок. Также выяснилось, что витамин эффективен в борьбе с заторможенным развитием детей (рекомендован при замедленном росте).

     Витамин Д в связи с противораковыми свойствами все чаще включается в курс реабилитации онкологических больных. Вещество отчасти компенсирует энергопотери организма в стрессовый период, способствует приливу энергии, укрепляет защитные свойства.

      Присутствие данного витамина в составе пищевого продукта «Ламифарэн» лишь усиливает каждое из его полезных действий, что обусловлено выгодным сочетанием его с иными ценными веществами и их выверенной концентрацией.

Публикации наших специалистов

Повышенное артериальное давление и его угроза для здоровья

Кровообращение в организме выполняет три основные функции: обеспечение питания тканей, их дыхания и удаления углекислого газа, - поэтому жизнь человека ...
«Далее»

Очищение организма от шлаков

Для здоровья человека важно периодически проводить чистку своей внутренней системы. Плохая загрязненная экология, бешеный ритм жизни, постоянные стрессы, неправильный рацион ...
«Далее»

Лечение диареи у взрослых

Постоянно жидкий стул может быть достаточно серьезным аргументов в пользу терапевтического обследования. Ведь нередки случаи, что данная проблема вызвана наличием ...
«Далее»

Диета при диарее

Диарея, или расстройство кишечника, это первое заболевание человека. Древнейшие люди не сразу ознакомились с гигиеной рук и принципами здорового питания, ...
«Далее»
Загрузка...