Витамины для поддержания хорошего зрения: что следует знать?

Хорошее зрение в современном мире становится редкостью. С развитием технического прогресса, приходом смартфонов и компьютеров в нашу жизнь, мы чаще обращаемся к врачам с проблемой плохого зрения. Астигматизм, близорукость и дальнозоркость – лишь часть заболеваний, которыми страдает каждый пятый житель страны.  Чтобы устранить проблемы с глазами, важно не только правильно организовать собственный режим дня и меню, но также употреблять витамины для зрения.

Описание и причины проблем со зрением

Возможность видеть является уникальной. Она дана нам природой. Но, к сожалению, не каждый из нас может похвастаться прекрасным зрением. Ухудшения остроты зрения выступает симптомом одного из заболеваний:

  • Болезни глаз, в частности, роговицы, хрусталика, стекловидного тела или сетчатки.
  • Проблемы сердечно-сосудистой системы (гипертония, ангиосклероз сосудов мозга).
  • Заболевания соединительной ткани (ревматоидный артрит, волчанка). Они непосредственно влияют негативным образом на структуру глаза.
  • Воспаление ЦНС.
  • Заболевания эндокринной системы (сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой). Они оказывают негативное влияние на сетчатку и сосудистую оболочку глаза.
  • Заболевания головного мозга и зрительного нерва.

Чтобы не допустить усугубления проблем со зрением, важно своевременно их диагностировать и начать лечение.

Полезные продукты для улучшения зрения

Чтобы справиться с проблемами зрения, а также избавиться от авитаминоза, важно правильно организовать собственный рацион питания. Полезные продукты для глаз – возможность улучшить зрение. В ваше ежедневное меню должны быть включены следующие группы продуктов:

  • Морковь. Она является рекордсменом по количеству витамина А, который содержится в ее составе. Для улучшения усвояемости каротина, важно употреблять морковь с полезными жирами (сливки, сметана и пр.).
  • Шпинат и брокколи – это кладезь лютеина. Способствуют улучшению остроты зрения, не допускают быстрого старения глаз. Также брокколи борется с катарактой.
  • Черника. В ней содержатся антациды, которые позволяют укрепить сосуды, избавить глаза от чрезмерной усталости.
  • Цитрусовые. В их состав в большом количестве входит витамин С. Благодаря нему глаза защищены от возрастных изменений.
  • Орехи богатые витамином В2.

Стоит помнить, что нельзя ограничиться лишь изменением своего рациона. Рекомендовано делать упражнения для глаз, минимизировать работу за компьютером и телефоном.

Витамины для хорошего зрения

Здоровье человека на прямую связано с тем, хватает ли его организму витаминов и микро-макроэлементов. Выделяют витамины и минералы, которые положительным образом влияют на состояние зрения. В случае несбалансированности рациона, организм недополучает полезных веществ. Поэтому многие начинают сталкиваться с проблемами (к примеру, с катарактой, астигматизмом и пр.).

Стоит помнить, что витамины для зрения не решат проблемы, которые связаны с нарушением формы глазного яблока и преломляющих сред глаза (к примеру, близорукость, дальнозоркость). При приеме витаминов и при правильном рационе питания вы будете поддерживать состояние, не ухудшая свое зрение.

Среди витаминов, которые помогают в случае проблем со зрением, называют:

  • Витамин А (ретинол). Способствует укреплению роговицы, оказывает благотворное воздействие на зрение. В случае недостатка витамина А у человека может развиться проблема, при которой ему не удастся видеть предметы в сумерках, а также нарушится восприятие цветов.
  • Витамин В1 (тиамин). С его помощью происходит бесперебойная передача нервных импульсов между зрительной системой и мозгов. Кроме того, влияет на нормализацию внутриглазного давления.
  • Витамин В2 (рибофлавин). С ним улучшается кровообращение в глазных сосудах, позволяет лучше видеть в темное время суток.
  • Витамин В6 (цианокобаламин). Также связан с нормализацией кровообращения в глазном яблоке.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота). С ее помощью обеспечивается дополнительная защита от ультрафиолетового излучения, способствуя меньшему окислительному стрессу в глазах.
  • Витамин Е (токоферол). Также влияет на снижение окислительного стресса, способствует повышению упругости капилляров и улучшения их проницаемости.

Помимо витаминов, благотворное воздействие на остроту зрения оказывают:

  • Лютеин. Направлен на борьбу с возрастными патологиями сетчатки, не допускает помутнения сетчатки.
  • Бета-каротин. Обладает антиоксидантным воздействием.
  • Цинк позволяет лучше усвоиться витамину А.
  • Селен не допускает возрастной деградации сетчатки глаза.

Чтобы получить витамины и минералы в группе и необходимом объеме, врачи рекомендуют принимать специальные комплексы. Одним из таких продуктов, который содержит в себе все перечисленные витамины, микро и макроэлементы, является «LamiFaren». Помимо этого, в него входит:

  • Бурые водоросли ламинария ангустата, в которой содержится необходимая концентрация цинка для улучшения зрения.
  • Насыщенные жирные кислоты.
  • Полисахариды;
  • Природные биоактивные соединения.

Благодаря богатому составу, «Ламифарэн» оказывает благотворное воздействие на общее состояние организма, снижает усталость от работы за ПК или смартфоном, улучшается работа капилляров.

Методы профилактики

Многие офтальмологи утверждают, что глазные болезни являются отражением общего состояния организма. Поэтому, когда речь идет о профилактике, то важно руководствоваться следующими советами врачей:

  • Соблюдайте правильный режим питания. Следует придерживаться правильных пищевых привычек. Так, в вашем рационе должны преобладать зерновые культуры, овощи и фрукты. Обязательно сократите потребление сахара.
  • Ежедневно занимайтесь гимнастикой для глаз. Достаточно всего 10-15 минут в день, чтобы улучшить состояние глазных мышц.
  • Полноценно отдыхайте. Важно обеспечить сон, длительность которого будет не меньше 8 часов.
  • Учитесь сохранять внутреннее спокойствие.
  • Своевременно проходите обследование у врача. Согласно мировой статистике, 75% случаев, которые связаны с проблемой плохого зрения, могли быть устранены, если человек вовремя обратился бы к офтальмологу.

Следуя правилам – удастся надолго сохранить собственное зрение.

 

За счет своевременно выявленной проблемы заболевания глаз возможно не допустить ее развития. Поэтому рекомендуется вовремя обращаться за консультацией к офтальмологу (не менее 1 раза в год), а также правильно организовать режим питания, включая прием витаминных комплексов.

Публикации наших специалистов

Как реагировать на боли в правом боку: аппендицит или нет

Когда воспаляется придаток толстой кишки, аппендикс, человеку диагностируют аппендицит. Часто встречающееся заболевание лечится единственным путем — хирургическим. Если вовремя не ...
«Далее»

Ламифарэн при мастопатии

Мастопатия представляет собой доброкачественную болезнь молочных желёз, которая вызывается нарушением гормонального баланса. Согласно информации ВОЗ, к 40 годам 60% женщин ...
«Далее»

Профилактика кишечных инфекций летом

Лето — это прекрасное время года. Его обожают и взрослые, и дети. Только летом можно наслаждаться свежайшими ягодами, которые можно ...
«Далее»

Все о цистите: симптомы, причины, возможные осложнения и лечение

Цистит – воспаление слизистой мочевого пузыря. Патология находится в общей зоне нескольких областей клинической медицины: урологии и гинекологии. Мочевой пузырь ...
«Далее»

Консультация в WhatsApp