• Без рубрики

Аптечные витамины: польза или вред

Аптечные витамины давно стали предметом нешуточных дискуссий. Одна сторона дискутирующих уверена, что синтетические витамины просто необходимо принимать во время весеннего авитаминоза. Лагерь же их противников твердо убежден в абсолютной неэффективности и даже вредности БАДов и подобных им веществ. Попробуем разобраться, кто же из них прав.

Пить витамины или нет?

Современным людям повезло: мы живем в такое время, где нет абсолютно никакого недостатка в продуктах питания. На магазинных полках можно найти все, что пожелает душа. Свежие овощи и фрукты находятся в круглогодичном доступе.

Однако в этом имеется и своя ложка дегтя. К сожалению, для современного производства продуктов питания на первом месте стоит не качественный, а количественный показатель. Натуральные продукты вытеснила рафинированная еда, напичканная сахарами и насыщенными жирами. Мало того, что она содержит низкое количество витаминов, так еще и мешает организму человека полноценно их усваивать. А ведь каких-то 10 – 20 лет назад свежие овощи и фрукты, поставляемые на прилавки магазинов, содержали в 2 – 3 раза больше полезных веществ, чем сейчас!

Вносит свою лепту и сидячий образ жизни наших современников. Из-за него ограничивается калорийность рациона, следовательно, и витаминов поступает все меньше и меньше.

Потребность в витаминах больше выражена у жителей городской местности. Жизнь в городе подразумевает постоянную токсическую нагрузку на организм человека. Витамины же принимают активное участие в процессах детоксикации.

Еще одна беда городов – плохая экология. Она провоцирует развитие многих серьезных заболеваний, во время которых увеличивается расход полезных веществ. Вот почему многим из нас необходим дополнительный прием поливитаминов.

Несколько слов о дефиците витаминов

О недостатке витаминов в организме расскажут следующие симптомы (это далеко не весь перечень):

общая слабость;

быстрая утомляемость;

постоянное чувство голода и неконтролируемый аппетит (с помощью еды организм стремится восполнить дефицит полезных веществ).

Перечисленные признаки являются довольно общими и не позволяют с точностью определить, каких именно витаминов, минералов и микроэлементов человеку не хватает. Поэтому в подавляющем большинстве случаев проблема дефицита полезных веществ в организме остается без должного внимания.

Если у человека кровоточат десны, он, в первую очередь, пойдет и купит специальную лечебную пасту. А о том, что кровоточивость десен является признаком недостатка витамина С, он может даже не догадываться. Если пациент регулярно страдает от длительно не проходящих инфекционных заболеваний, не каждый врач заподозрит у него недостаток витамина А. А именно он и связан тесно с иммунными реакциями.

Из всего сказанного выше напрашивается следующий вывод: нехватку определенного витамина или микроэлемента в организме можно точно выяснить только путем сдачи анализов крови и мочи.

Кому показаны витамины

Конечно же, большинство людей предпочитает обходиться без анализов. При подозрении на гиповитаминоз они просто пойдут в аптеку и купят заветную коробочку с препаратом. Благо, витаминные комплексы и БАДы представлены в свободном доступе и продаются без рецепта.

С точки зрения медицины, такая тактика действий достаточно безответственна. Витаминные комплексы бывают профилактическими и лечебными – от предназначения препарата напрямую зависит дозировка компонентов. Профилактические поливитамины рассчитаны на прием при умеренном дефиците полезных веществ. Лечебные же комплексы назначают для устранения высокой степени гиповитаминоза, подтвержденного результатами анализов. Именно по этой причине терапевтические дозировки должен назначать только доктор! Он же и устанавливает продолжительность приема и необходимое количество курсов. Профилактические препараты являются более безопасными, поэтому их можно покупать без консультации с врачом (хотя, с точки зрения медицины, это не совсем правильно).

Многие люди считают, что пить витамины необходимо только весной. Данное убеждение нельзя назвать грамотным, ведь человеческий организм нуждается в полезных веществах в любое время года. А некоторые витамины и вовсе следует принимать без перерыва. Например, витамин D, от дефицита которого страдает 98% населения земного шара.

Повезло людям, родившимся и живущим в средней полосе и на юге. У них есть лето, когда можно не пить витамины, а получать их из свежих местных фруктов, овощей и зелени, есть достаточное количество солнечного света и ультрафиолетовых лучей.

Однако некоторым группам пациентов прием синтетических витаминных препаратов необходим и в летнее время года. В частности:

вегетарианцам;

людям, сидящим на строгой диете с запретом на многие продукты питания;

пациентам, чьи заболевания требуют регулярного поступления в организм определенных нутриентов (сахарный диабет, анемия);

беременным и кормящим женщинам;

городским жителям;

людям, проживающим в местности с плохой экологией.

Опасность гипервитаминоза

Многие осведомлены о негативном влиянии гиповитаминоза на организм. В последнее же время ученые и врачи заговорили и о пагубном воздействии гипервитаминоза. Было доказано, что избыточное количество витаминов и бесконтрольный их прием способны приводить к различными заболеваниями, вплоть до онкологии. Особенно осторожными нужно быть с теми витаминными комплексами, которые содержат в своем составе лошадиную дозу компонентов. Такие препараты, например, часто выпускаются специально для спортсменов, но найти их в свободной продаже может абсолютно любой желающий.

Выписывать витамины должен только врач! Лишь он может оценить общую клиническую картину в каждом отдельно взятом случае и подобрать оптимальный вариант препарата.

Рассмотрим на примере одного из самых популярных и, казалось бы, безобидных витаминов – аскорбиновой кислоты (C). Иногда прием витамина С даже в профилактической дозировке может нанести непоправимый урон здоровью, в частности:

при эрозивном гастрите у больного – привести к обострению заболевания;

привести к мочекаменной болезни, если принимается длительно и в повышенных дозах;

привести к артрозам и артритам, так как продукты распада аскорбиновой кислоты копятся в суставах.

Даже своевременное обнаружение гипервитаминоза аскорбиновой кислоты и корректировка его дозировки не всегда способно остановить механизм развития приобретенного заболевания. А это, скажем, так себе перспектива.

Повышенной осторожности требует применение также витаминов A и E. Ученые Европы и США установили, что их избыток может привести к развитию рака различных органов. Эти витамины человек получает достаточно вместе с пищей. Основанием для применения витаминов A и E является лишь явный их дефицит в организме, подтвержденный результатами анализов.

Однако преждевременно поддаваться панике точно не надо. Гипервитаминоз развивается весьма редко. Современные синтетические витаминные комплексы обладают сбалансированным составом и изготовлены с учетом ежедневной потребности человека в полезных веществах.

Человеческий организм устроен довольно мудро. Он способен избавляться от повышенного количества микронутриентов. Большая часть витаминов – это водорастворимые вещества, обладающие невысокой стойкостью. Оказавшись в организме человека, они быстро распадаются и выводятся наружу. Опасность могут представлять продукты обмена витаминов (смотрите выше пример с аскорбиновой кислотой), но риск получить передозировку все же сведен к минимуму, что, несомненно, радует.

Чуть поосторожней следует быть с жирорастворимыми витаминами A, E и D. Они характеризуются свойством накапливаться в жировой ткани и оставаться там на протяжении нескольких месяцев. Но и их передозировки можно избежать, если только не назначать себе самостоятельно лечебную дозу данных веществ.

Влияние возраста на потребность в витаминах

С возрастом потребность человека в витаминах повышается. Виной тому – приобретенные в течение жизни заболевания, требующие дополнительной витаминной поддержки. Да и меню большинства пожилых людей нельзя назвать разнообразным, что, в свою очередь, тоже увеличивает потребность в полезных веществах.

Структура ДНК человека может меняться под влиянием внешних факторов. Защитить ее способны так называемые плюс-витамины. Одни из них особым образом “отключают” поврежденные участки ДНК, нейтрализуют их действие, другие – поддерживают работу наиболее важных генов.

Рассмотрим пример с витаминами группы B. Это самая многочисленная и самая востребованная организмом человека группа витаминов. Необходимость в витаминах группы B начинается еще во внутриутробном возрасте. Дефицит их во время беременности чреват возникновением у плода патологий развития. К пожилому возрасту витамины группы B усваиваются кишечником все хуже и хуже, соответственно, и потребность в них у стариков возрастает.

Сочетаемость витаминов друг с другом

Многие витамины не сочетаются друг с другом. К примеру, крайне не рекомендуется одновременный совместный прием витаминов A и D, B2 и C, D и E – это такого союза они теряют способность усваиваться организмом.

Добросовестные производители поливитаминов об этом знают и производят свою продукцию с учетом данной особенности. Так, в некоторых витаминных комплексах суточная доза витаминов поделена на несколько таблеток по принципу сочетаемости компонентов друг с другом. Другая распространенная форма – препараты в виде многослойных пилюль. Слои в них тоже составлены с учетом сочетаемости витаминов, и каждый из них всасывается в определенное время.

Подобная технология изготовления поливитаминов улучшает уровень усвоения и повышает эффективность от применения, но ощутимо сказывается на стоимости – такие комплексы являются ощутимо более дорогостоящими.

Публикации наших специалистов

Как реагировать на боли в правом боку: аппендицит или нет

Когда воспаляется придаток толстой кишки, аппендикс, человеку диагностируют аппендицит. Часто встречающееся заболевание лечится единственным путем — хирургическим. Если вовремя не ...
«Далее»

Ламифарэн при мастопатии

Мастопатия представляет собой доброкачественную болезнь молочных желёз, которая вызывается нарушением гормонального баланса. Согласно информации ВОЗ, к 40 годам 60% женщин ...
«Далее»

Профилактика кишечных инфекций летом

Лето — это прекрасное время года. Его обожают и взрослые, и дети. Только летом можно наслаждаться свежайшими ягодами, которые можно ...
«Далее»

Все о цистите: симптомы, причины, возможные осложнения и лечение

Цистит – воспаление слизистой мочевого пузыря. Патология находится в общей зоне нескольких областей клинической медицины: урологии и гинекологии. Мочевой пузырь ...
«Далее»
Загрузка...

Консультация в WhatsApp