Магний (лат. Magnesium), Mg

Магний – ағзадағы бірқатар маңызды биохимиялық процестердің қалыпты ағымына жауап беретін химиялық элемент. Сіздердің назарларыңызға «Ламифарэн» тағамдық гельінің құрамына кіретін микроэлементтердің біріне толық сипаттама береміз.

Магнийдің ағзадағы мөлшері

Адам ағзасында осы заттың шамамен 20-30 мкг бар. Оның көп бөлігі сүйек массасында шоғырланған, ал қалға бөлігі бұлшықеттерде, бездерде және мүшелерде таралады. Адам қанында магнийдің болуы шамалы.

Магний қандай функцияларды атқарады?

Бұл микроэлементтің әсері өте кең:

жүйке, орталық, перифериялық жүйелерді тыныштандыруға көмектеседі;

бұлшықет пен жүйке тіндерінің оңтайлы тепе-теңдігін сақтау үшін өте маңызды;

магний – ағзадағы «тыныштықтың» өзіндік үйлестірушісі;

бұл сілтілі фосфатаза, гексокиназа және т. б. қатысатын көптеген ферментативті процестердің кофакторы және активаторы.;

магний магний-фосфор метаболизміне қатысатыны дәлелденді;

асептикалық әсері бар;

тамырларды кеңейтеді;

оның қосылыстарының әсерінен ішек перистальтикасының жоғарылауы байқалады;

өт бөлінуін және оның холестеринмен шығарылуын қалыпқа келтіреді;

жүйке және бұлшықет қозғыштығының төмендеуіне ықпал етеді;

ақуыз синтезіне қатысады;

мүшелер жүйесіне сілтілік әсер етеді.

     Жалпы, магний 300-ден астам ферментативті процестерге тікелей қатысады.   Атап айтқанда, оның белсенділігі энергияны жоюға байланысты реакцияларда көрінеді (глюкозаның ыдырауы, ағзадан токсиндерді шығару және қождануды жою).

Сондай-ақ, магний ақуыз синтезі процесінде ДНҚ түзілуіне жауап беретіндігін атап өтеміз. С, B1 және B6 дәрумендері осы микроэлементтің қатысуымен ғана толық сіңірілетіні белгілі.

Заттың тағы бір функциясы – жасушалардың дамуы мен өсу кезеңінде олардың құрылымын нығайту. Магнийдің арқасында тіндер мен жасушалардың қалпына келу қабілеті сақталады. Сондай-ақ, зат сүйек массасын нығайтудың тұрақты процесін қолдайды.

          Магний жетіспеушілігі: оның қаупі қандай?

Өкінішке орай, адам ешқашан ағзада осындай құнды микроэлементтің жетіспеушілігіне мән бермейді. Сонымен қатар, магний жетіспеушілігі жаһандық функционалды бұзылулар мен патологияларға әкелуі мүмкін.

Магнийдің жетіспеушілігін ескертетін алғашқы белгі – бұлшықеттердің түйілуі және діріл. Сондай-ақ, көңіл-күйдің күрт өзгеруі, концентрацияның төмендеуі мүмкін. Магний жетіспеушілігі кальций мөлшерінің төмендеуіне әкелетіндіктен, сүйек остеопорозы дамуы мүмкін.

Магний тапшылығының мүмкін салдарының толық тізімін келтірейік:

Қалқанша жанындағы безінің патологиясы;

жүрек-тамыр жүйесінің бұзылуы;

тремор;

жиі бас айналу;

мигреньдер;

тепе-теңдіктің жоғалуы;

аяқтардағы «қаздар» сезімі;

шаш жоғалуы;

тырнақ қабығының сынғыштығы.

Мұндай белгілер, ең алдымен, ішімдікпен, кофе, шай, тұзды тағамдар мен тәтті тағамдарды көп қабылдайтын адамдарға тән. Зерттеушілер мен ғалымдардың пікірінше, 40 жасқа дейінгі адамдардың жүрек аурулары көбінесе жүрек бұлшықетінде осы микроэлементтің болмауымен байланысты. Магний жетіспеушілігі 50% және одан да көп  болған кезде өлімге әкелуі мүмкін.

Магний жетіспейтінін қалай білуге болады?

Мұны анықтау қиын емес: тұрып, бұлшық еттеріңізді қатайтыңыз немесе күш салуға тырысыңыз. Егер сіз білек аймағында ауырсынуды сезсеңіз – онда алаңдауға негіз бар. Магний жетіспеушілігін толтыру үшін дереу шаралар қабылдау керек.

Алайда осы микроэлементтің артық болуы да қауіпті. «Ламифарэн» тағамдық өнімін және теңіз балдырларының тұрақты негізде пайдалану мәселенің оңтайлы шешімі болады. Сіз өзіңізді дәрі-дәрмектерді қабылдау нәтижесінде пайда болатын жанама әсерлерден қорғайтын боласыз.