Селен (лат.Selenium), Se

     Селен представляет собой химический элемент, значимость которого для человеческого здоровья стала известной в середине прошлого столетия. По результатам ряда тщательных исследований ученые пришли к выводу, что данное вещество, несмотря на токсичную природу, способствует эффективной борьбе против ряда опасных недугов.

     Элемент, входящий в состав пищевого геля «Ламифарэн», очень важен для организма, пускай и требуется в микроскопических количествах. Большая часть вещества присутствует в почках, селезенке, сердечной мышце. Предлагаем рассмотреть элемент, используемый для профилактики многих болезней, более детально.

      Важность для человеческого организма

     Действие селена поистине многогранно:

способствует снижению риска развития онкологических недугов;

отвечает за защиту клеток от отклонений ДНК;

контролирует стабильный рост клеток, а также участвует в процессе их восстановления;

вырабатывает гормоны желез внутренней секреции;

отвечает за стабильное функционирование эндокринной системы;

способствует нормальному функционированию желез внутренней секреции;

необходим для укрепления защитных функций организма;

эффективен в повышении сопротивляемости иммунитета инфекционным заболеваниям;

обладает противовоспалительным свойством;

содействует ряду витаминов в лучшей усвояемости;

является защитником сердца и сосудов от ряда патологий;

требуется для поддержания хорошего зрения;

благотворно воздействует на репродуктивную способность мужчин и женщин;

необходим для профилактики бесплодия;

способствует повышению сексуальной активности;

рекомендован во время беременности для защиты женщины и плода от многих опасных заболеваний;

защищает организм от раннего старения;

выводит из организма токсичные металлы и вредные вещества. Также необходим для снижения токсичности лекарственных препаратов;

благотворно воздействует на кожу, волосы и ногтевую пластину.

      Сколько требуется селена в сутки?

     Суточная норма колеблется в пределах 25-90 мкг. Важно понимать, что для человека опасны как дефицит, так и избыточное содержание вещества.

      Как селен взаимодействует с иными микроэлементами?

     Для нормального всасывания вещества требуется оптимальная концентрация витамина Е и йода. При этом обратное можно сказать о сахаре – его чрезмерное потребление существенно замедляет процесс усвоения селена. Также существенным препятствием для данного микроэлемента служат некоторые лекарственные средства (к примеру, парацетамол).

      В каких продуктах содержится?

     Оптимальное количество вещества отмечено в морской водоросли, морепродуктах (осьминоги, кальмар, сельдь). Однако преимущество остается за водорослями.

     Также значительная концентрация вещества наблюдается в морской соли, субпродуктах, шпике, злаковых культурах, цельнозерновом хлебе, отрубях, гречневой крупе, ячке, кукурузе. Среди овощей следует выделить томаты и чеснок. Большим содержанием селена отличаются грибы, орехи, яйцо куриное, оливки.  Примечательно, что обработанные продукты питания теряют большую часть ценного вещества – это стоит учитывать при планировании лечебной диеты.

      Чем опасен недостаток вещества?

     Нехватка селена может стать серьезной проблемой для здоровья. Проявления дефицита следующие:

быстрая утомляемость;

депрессивные состояния;

сниженная половая активность;

бессонница;

кожные заболевания;

боли в сердце;

болезни сосудов;

онкологические недуги;

снижение зрения;

проблемы при беременности.

      Оптимальным способом восполнения нехватки вещества служат сбалансированный рацион питания, а также прием селенообогащенном пищевом продукте «Ламифарэн».

Публикации наших специалистов

20 советов по борьбе с аллергией

Врачи подробно объясняют пациентам, что представляет собой поллиноз, как проходит его лечение, в какую сумму обойдется прием аллерголога, как себя ...
«Далее»

Как правильно питаться во время Оразы

На протяжении последних 3 лет священный месяц Рамадан совпадает с самыми короткими ночами и самых длинными днями в северном полушарии ...
«Далее»

Сидение убивает: чем опасна сидячая работа?

Сидячая работа — это один из видов ритма жизни, свойственный многим людям. Не физический труд является основной причиной ухудшения здоровья ...
«Далее»

Что такое витамин D и зачем он нужен организму

Список продуктов, где есть витамин D, ограничен. Это, в первую очередь, морские продукты и рыбий жир, а вот в «молочке» ...
«Далее»
Загрузка...

Консультация в WhatsApp