Витамин В12

     Витамин В12 — вещество, аккумулирующееся в организме и откладывающееся в органах (печени, почках, легких). Витамин растворяется в воде, имеет кристаллическую порошковую форму. Цвет вещество — темно-красный. Запаха витамин не имеет. Известно, что В12 способен переносить воздействие света и высокие температуры.

     Учитывая, что он не накапливается организмом, пополнять его запас необходимо на регулярной основе. Примечательно, что процесс пополнения требует постепенности: прием повышенной дозы раз в несколько месяцев не решит проблему дефицита. Единица измерения витамина общеустановленная (МЕ).

     Предлагаем вам поближе познакомиться с этим веществом и узнать о его полезных свойствах, дозировке, показаниях к применению.

      В каких продуктах содержится

     По результатам исследований выяснилось, что витамин В12 содержится в следующих видах микроорганизмов: дрожжевых грибках, бактериях, плесени. При этом процесс усвоения вещества находится в прямой зависимости с так называемым «фактором Касла», а именно связан с содействием витамину белка специфического строения, который вырабатывается организмом. В некоторых случаях недостаток кобаламина может возникнуть при отсутствии этого белка. Следует также помнить, что наилучшая усвояемость витамина В12 наблюдается при его совместном приеме с пиридоксином.

     Растения и животные не вырабатывают данный витамин, однако он в них откладывается. По этой причине для восполнения гиповитаминоза В12 следует включить в рацион питания говяжью печенку, побольше рыбы, морепродукты, бурую водоросль Ламинарию, соевый сыр.

      Действие на организм

     Рассмотрим самые важные направления действия витамина В12:

синтезирует кровяные ферменты, при снижении концентрации которых может развиваться анемия;

обеспечивает укрепление защитных функций организма;

нормализует деятельность нервной системы;

вещество способствует улучшению памяти;

благотворно воздействует на половую систему: от него зависит процесс выработки сперматозоидов;

синтезирует белки: вещество оказывает значительное воздействие на процессы анаболического характера, среди которых секретирование карнитина, участвующего в липидном обмене и формировании мышечной массы. По этой причине В12 так важен для профессиональных спортсменов;

регулирует работы дыхательной системы: витамин В12 при работе на клеточном уровне является инициатором получения кислорода из крови;

регулирует  качество сна, способствует быстрой адаптации к смене часовых поясов;

при содействии фолиевой кислоты участвует в выработке холина, воздействующего на состояние памяти и работу головного мозга;

крайне важен для нормального развития костной массы, что в особенности актуально для гармоничного развития детей и женщин во время климакса, который сопровождается обострением остеопороза, из-за гормональных причин;

 одна из самых приятных способностей витамина — его воздействие на настроение человека. Благодаря данному веществу вырабатывается метионин: именно он дарит нам ощущение доброты, счастья и позитива.

     Как видите, витамин В12 — вещество, полезное каждому без исключения. Как же позаботиться о его нормальной концентрации?

      Уникальные свойства витамина

     Прежде всего, следует выделить благотворное влияние витамина на дыхательную систему. Известно, что при недостаточном поступлении кислорода это вещество берет на себя роль усилителя свойства клеток получать кислород из крови. В результате даже при продолжительной задержке дыхания витамин В12 не предоставляет некоторое время, в течение которого человек может воздержаться от вдоха. В условиях разряженной атмосферы витамин оказывает поддержку всем органам дыхания.

     Также научно доказана способность витамина, регулировать уровень артериального давления при гипотензии. Сравнительно недавно было установлено, что витамин В12 благоприятно сказывается на качестве сна и способствует быстрой адаптации организма к новым условиям.

      Суточная дозировка витамина В12

     В сутки взрослый человек должен потреблять в среднем 4,5 мкг вещества. Детская норма куда меньше — от 0,5 до 1,9 мкг. При этом следует выделить некоторые группы людей, которым требуется превысить установленную дозировку:

люди преклонного возраста;

женщины во время беременности и грудного вскармливания (предельную дозировку витамина необходимо умножить в 3,5 раза);

люди, увлекающиеся спиртными напитками;

заядлые курильщики;

больные ВИЧ в стадии СПИД;

страдающие от заболеваний аутоиммунного характера;

приверженцы строгого вегетарианства (веганы);

люди с ослабленным иммунитетом.

     Стандартная порция геля «Ламифарэн» содержит суточную дозировку витамина В12, а также массы других полезных витаминных комплексов, микро и макроэлементов. Продукт не имеет прямых противопоказаний, рекомендован в качестве дополнения к лечебно-профилактическому и диетическому рационам питания. Гель, созданный на основе бурой водоросли Ламинарии, является одним из самых безопасных и эффективных средств восполнения гиповитаминоза В12. Продукт допускает прием во время беременности, а также в период грудного вскармливания.

      Гиповитаминоз В12

     При дефиците данного вещества можно ощутить сбой в работе каждой из систем органов, что вызвано нарушенным кровообращением — одним из первых последствий недостатка В12.

     К первым проявлениям гиповитаминоза В12 следует отнести сильный зуд, появление покраснений на коже, что объясняется сбоями в работе центральной нервной системы.

     В последующем могут наблюдаться следующие симптомы дефицита:

снижение чувствительности ног и рук;

плохой сон;

постоянное ощущение усталости;

сонливость;

шум в ушах;

боли в голове;

недомогание;

депрессивные состояния;

подавленность;

скачки настроения;

приступы агрессии;

снижение остроты зрения;

галлюцинации;

ухудшение памяти;

апатия или гиперактивность.

     Нервная система мгновенно реагирует на нехватку витамина В12. Также к проявлениям дефицита вещества можно отнести внезапное появление одышки и головных болей даже после самых незначительных физических нагрузок. Могут наблюдаться сбои в работе органов пищеварения (диарея, запоры, вздутие живота, язва желудка, гастрит). Дефицит витамина В12 способен привести к серьезным сбоям в работе печени.

     Главным проявлением недостатка витамина служит развитие злокачественной анемии, что возможно даже при отсутствии генетической предрасположенности. К предпосылкам дефицита вещества принято относить нарушенное питание, плохую усвояемость пищи, проблемы в работе желудочно-кишечного тракта.

     Плохая усвояемость пищи, вызываемая дефицитом В12, также может сопровождаться:

недостатком кальция;

избыточной концентрацией в организме аскорбиновой кислоты;

нарушенной деятельностью щитовидной железы.

      Показания к применению

     Прием пищевого продукта «Ламифарэн», в составе которого присутствует оптимальная концентрация витамина В12, рекомендуется при следующих гематологических заболеваниях:

хроническая анемия, сопряженная с гиповитаминозом В12;

железодефицитная анемия;

апластическая анемия;

анемия, развивающаяся по причине негативного воздействия ядовитых веществ на организм;

анемия, вызванная назначением неправильного курса лечения;

длительные кровотечения, например, при геморрое);

геморрагическая анемия.

     Также витамин В12 рекомендуется к приему при дисфункции печени, гепатитах, сбоях в работе почек, алкогольной зависимости, кожных болезнях, психических отклонениях, заболеваниях органов пищеварения, инфекционных болезнях.

      Связь с другими веществами

     Приверженцам веганского рациона питания следует помнить об необходимости дополнительного приема В12. При взаимодействии с фолиевой кислотой это вещество эффективно повышает общий тонус и способствует приливу энергии. Витамин В12 раскрывает весь свой потенциал при содействии витаминов группы В, а также ретинола и аскорбиновой кислоты.

      Новейшие данные

     Сегодня можно наблюдать громкую дискуссию по важному вопросу: можно ли получить витамин В12, полностью отказавшись от продуктов животного происхождения? По результатам многочисленных исследований и лабораторных испытаний было установлено, что В12 может синтезироваться в чистом виде и быть полноценной заменой продуктов животного происхождения для веганов.

Sidebar



X

Получить консультацию