Темір (лат. Ferrum), Fe

Адам ағзасында темірдің өте аз болатындығы (дененің жалпы салмағынан шамамен 0,004) сізді адастырмасын. Бұған қарамастан, темір барлық мүшелер жүйелерінің қызметіне әсер етеді. Оның гемоглобиннің құрамында бар болғанын ескере отырып, біздің денсаулығымызға әсер етеді. Сондай-ақ, темір бауырдың, сүйек массасының, мидың, бұлшықеттердің, көкбауырдың құрамында бар.

  Бұл бөлімде біз «Ламифарэн» тамақ өнімдерінің ең маңызды компоненттерінің бірі – темірдің негізгі бағыттарын қарастырамыз. Сіз осы пайдалы микроэлемент туралы көптеген қызықты ақпаратты таба аласыз.

Темір адам үшін қаншалықты маңызды?

Шын мәнінде, бұл заттың маңыздылығын асыра бағалау мүмкін емес.

Темір – қантүзілім, жасушалардың қызмет ету процесіне үнемі қатысады. Элемент тотығу, қалпына келтіру, иммундық және биологиялық процестерге қатысады.

Темірдің ағзадағы оңтайлы мөлшері қалыпты әл-ауқаттың, терінің жақсы күйінің, ширақтықтың кепілі болып табылады. Темірдің ағзада жеткілікті болуы ұйқысыздықтан, шаршаудан және стресстік жағдайлардан сенімді қорғайды.

Заттың ағзаға әсері

Микроэлемент оттегі алмасуының катализаторы ретінде маңызды рөл атқарады. Басқаша айтқанда, темір тіндерді оттегімен қамтамасыз етеді.

Сонымен қатар:

– жасушалық және алмасу процестерінің қажетті ағымын қолдайды;

– көптеген фермент-кешендерінің құрамдас бөлігі (гемоглобинде бар) болып табылады;

– дененің және жүйке ұштарының дамуына, қалыптасуына, өсуіне ықпал етеді;

– асқын тотығуынан пайда болатын өнімдерді жояды;

жүйке импульстарын жіберуге және оларды миға беруге қатысады;

қалқанша безінің қалыпты жұмысын сақтауға көмектеседі;

мидың қалыпты жұмысына жауап береді;

дененің қорғаныс функцияларын күшейтеді.

 

Темір құрамында не бар?

Бұл бағалы микроэлемент теңіз балдыры мен «Ламифарэн» тағамдық өнімінің негізгі компоненттерінің бірі болып табылады. Сондай-ақ, зат сиыр еті мен бүйрегінде, қарақұмықта, пістенің құрамында, жаңғақ, шпинат, бұзау етінде, жасыл бұршақта, саңырауқұлақтар, тауық жұмыртқасының құрамында, анар, қызылша, алма, балықта болады.

 

Темір тапшылығы: ол несімен қауіпті?

Ең алдымен, ол жалпы денсаулық жағдайының нашарлауы арқылы айқындалады. Адам шаршауды сезінеді, ұйқысы қанбайды. Тері ерекше бозғылт реңкке ие болуы мүмкін.

Темірдің жетіспеушілігі бар болғанда ауыз қуысының құрғауы, тырнақ қабығының сынғыштығы, шаштың сынғыштығы, тәбеттің жоғалуы, дененің қорғаныс функциясының әлсіреуі, көру қабілетінің төмендеуі, анемия байқалады.

Анемиядан басқа темір жетіспеушілігі гемохроматозды тудыруы мүмкін. Темірдің жетіспеушілігінің алғышарттары көбінесе ас қорыту мүшелерінің аурулары, сондай-ақ орталық жүйке жүйесінің қызметіндегі қиындықтар болып табылады.

Темір жетіспеушілігінің басқа да себептері:

–                    Тамаққа жарымау немесе теңгерімсіз тамақтану рационы;

–                    ұзақ және мол қан жоғалту;

–                    С және В12 дәрумендерінің жетіспеушілігі;

–                    ас қорыту мүшелерінің аурулары;

–                    гормоналды фонның бұзылуы.

Темірдің жетіспеушілігі қан жоғалтудың созылуымен байқалуы мүмкін (мысалы, жатырдың қатты қан кетуі жағдайында). Кейде темірдің жетіспеушілігінен тұрақты қан донорлары зардап шегеді. Темірдің өткір жетіспеушілігі жағдайында рационды теңіз өнімдерімен (теңіз қырыққабаты, балдырлар, балық), жаңғақтармен, бұршақпен, дәнді дақылдармен, сиыр бауырымен толықтыру керек. Сонымен қатар «Ламифарэн» тағамдық өнімін және B12 дәруменін қабылдауға ұсынылады .

Публикации наших специалистов

Как реагировать на боли в правом боку: аппендицит или нет

Когда воспаляется придаток толстой кишки, аппендикс, человеку диагностируют аппендицит. Часто встречающееся заболевание лечится единственным путем — хирургическим. Если вовремя не ...
«Далее»

Ламифарэн при мастопатии

Мастопатия представляет собой доброкачественную болезнь молочных желёз, которая вызывается нарушением гормонального баланса. Согласно информации ВОЗ, к 40 годам 60% женщин ...
«Далее»

Профилактика кишечных инфекций летом

Лето — это прекрасное время года. Его обожают и взрослые, и дети. Только летом можно наслаждаться свежайшими ягодами, которые можно ...
«Далее»

Все о цистите: симптомы, причины, возможные осложнения и лечение

Цистит – воспаление слизистой мочевого пузыря. Патология находится в общей зоне нескольких областей клинической медицины: урологии и гинекологии. Мочевой пузырь ...
«Далее»

Консультация в WhatsApp