Витамин В1

      Витамин B1: общие сведения

     Витамин В1 — одно из веществ группы витаминов В. Данный витамин растворяется в воде, является кристаллическим. Разрушается под воздействием высоких температур.

     Данное вещество известно также как тиамин, аневрин, тиаминпирофосфат. Единица измерения — общеустановленная (МЕ). Предлагаем вам подробнее ознакомиться с особенностями и полезными свойствами компонента пищевого продукта «Ламифарэн».

      В каких продуктах содержится

     Значительное присутствие витамина В1 отмечено в бурой водоросли Ламинарии. Именно на ее основе создан натуральный пищевой продукт «Ламифарэн». Концентрация вещества строго выверена, соблюдается баланс взаимодействия витамина В1 с другими веществами.

     Также его значительные концентрации содержатся в:

кедровых орехах;

жимолости;

диком рисе;

подсолнечных семенах;

пророщенных зернах пшеницы;

кориандре;

семенах кунжута;

арахисе;

фисташках;

бобовых;

икре минтая.

      Как действует тиамин?

     Вещество распространяет свое положительное влияние на все системы организма:

Нормализует метаболические процессы в головном мозге. Кофемент вещества оказывает сопротивление пагубному воздействию молочной и пировиноградной кислот. При их избыточной концентрации организм теряет силы, быстро переутомляется, испытывает острую нехватку энергии. Витамин В1 эффективно подавляет негативное влияние продуктов углеводного метаболизма, преобразует их в глюкозу, которая отвечает за питание мозговых клеток. С учетом вышеизложенного можно сказать, что тиамин играет роль «витамина бодрости», так как способствует улучшению настроения, приливу сил, способен в оптимальные сроки вывести из стрессовых состояний и вернуть аппетит.

Тиамин также взаимодействует с ненасыщенными жирными кислотами, которые отвечают за предупреждение развития мочекаменной болезни и патологий желчного пузыря. При гиповитаминозе В1 возможны серьезные нарушения в аминокислотном обмене.

Способствует снятию кожных воспалений, благотворно воздействует на состояние слизистых оболочек. Благодаря уникальной специфике вещества, тиамин может использоваться в борьбе с нейродерматитом, опоясывающим лишаем, ожоговыми травмами, экземой, благоприятно сказывается на интеллектуальной деятельности.

Тиамин — важный участник процесса кроветворения. Также он необходим для стабильного роста волосяного покрова.

В процессе клеточного деления витамин В1 является регулятором генетического материала (копирует его).

Действие тиамина направлено на укрепление защитных функций организма, улучшение мыслительных процессов, нормализацию деятельности органов пищеварительной системы.

Тиамин благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, работу печени, двигательные свойства желудка, деятельность щитовидной железы.

Является болеутоляющим веществом.

Эффективно подавляет негативные последствия курения, употребления спиртного. По этой причине именно витамин В1 используется для устранения последствий алкогольного опьянения.

Препятствует преждевременному старению организма.

Способствует улучшению состояния нервно-мышечного аппарата, укрепляет здоровье нервной системы. Своим действием тиамин предупреждает преждевременный распад холина (витаминоподобное соединение). Последний отвечает за снижение уровня «плохого» холестерина, питание и защиту клеток от раннего старения.

Контролирует действие аминокислот, а также является регулятором серотонина (гормон, отвечающий за стабильный эмоциональный фон).

      Суточная норма тиамина

     Известны следующие стандартные дозировки:

взрослым мужчинам полагается 1.3 — 2 мг;

людям пожилого возраста — 1.3-1.4 мг;

женщинам от 19 лет — 1.2 — 1.6 мг (в период беременности норма повышается на 0.5 мг, в период лактации — на 0.7 мг);

детям, исходя из возрастной категории — 0.2-1.6 мг (до полугода — 0.3 мг в сутки; от 6 месяцев до года — 0.4 мг; 1-3 лет — 0.6 мг; 4-8 лет — 0.7 мг; 9-13 лет — 1 мг; 14-18 лет — 1.1.мг).

     Беременным для обеспечения полноценного развития плода необходимо увеличить суточную дозировку тиамина до 2,5 мг. При недостатке вещества организм беременной подвергается серьезной угрозе, а именно вероятности неверной закладки органов и возникновения патологий нервной системы будущего новорождённого.

     В особенности беременные ощущают гиповитаминоз В1 в период 3 триместра, сопровождаемого сильными болевыми ощущениями в бедрах, спине, что связано с маточным давлением на нервные сплетения. В связи с этим следует очень пристально наблюдать за беременной на предмет регулярного восполнения дефицита тиамина. С этой целью требуется обогатить рацион питания соответствующими продуктами.

     Оптимальный способ справиться с гиповитаминозом В1 без вреда для здоровья беременной — прием пищевого продукта «Ламифарэн». Гель имеет в своем составе полный комплекс биодоступных витаминов и минералов, необходимых для здорового развития плода и поддержания организма беременной в оптимальной форме.

      Когда необходимо увеличить суточную дозировку тиамина?

     Помимо беременности и грудного вскармливания известна масса случаев, требующих повышения суточной нормы витамина В1. К таковым относятся:

работа, предполагающая постоянное контактирование с тетраэтилсвинцом и другими тяжелыми металлами, токсичными веществами;

курение, злоупотребление алкоголем;

прием антибиотиков;

повышенные физические нагрузки;

ожоговые травмы;

стрессовые ситуации;

сахарный диабет;

прием гормональных контрацептивов;

ежедневное употребление 2 и более порций кофеинсодержащих напитков;

в период подростковости, пубертата;

при наличии патологий органов пищеварительной системы;

при общем упадке сил;

при высокой концентрации углеводов в плане питания;

при возрасте 55 и более;

в суровых климатических условиях.

      Симптоматика недостатка тиамина

     Гиповитаминоз В1 проявляется следующим образом:

немеют конечности;

нарушается деятельность головного мозга;

наблюдаются раздражительность, постоянное беспокойство;

ощущается холод, озноб;

появляется склонность к плаксивости;

ухудшается память;

зудит кожа;

ощущается подавленность;

снижается мышечный тонус;

ухудшается координация;

наблюдаются проблемы со стулом;

растет печень;

отсутствует тяга к еде;

появляется одышка даже при минимальных нагрузках;

развивается тахикардия;

велик риск развития сердечной недостаточности.

      Кому показан витамин В1?

     Прием тиамина рекомендован при следующих заболеваниях и состояниях при:

наличии сбоев в работе эндокринной системы;

заболеваниях печени;

патологиях органов пищеварения;

кожных болезнях неинфекционной природы (псориаз, экзема, нейродермит);

нестабильной деятельности нервной системы;

сердечно-сосудистых заболеваниях;

почечной дисфункции.

      Тиамин и его связь с другими элементами

Для начала необходимо отметить взаимодействие тиамина и магния, которое рождает активизированную форму В1. При недостатке последнего организм может задействовать запасы витамина для реализации текущих химических процессов. В связи с этим в процессе приема тиамина постоянный рацион необходимо обогатить продуктами, богатыми магнием.

 Витамин В1 способствует ослаблению симптоматики недостатка витамина В5, а именно противодействует проявлению сниженной потенции, тахикардии, головокружения, быстрой утомляемости, онемения конечностей.

При совместном приеме В1, В2 и аскорбиновой кислоты наблюдается существенный рост эффективности действия нутриентов. При достаточном содержании в организме витамина В1 снижается негативное воздействие циклофосфана.

Аскорбиновая кислота надежно оберегает тиамин от губительных окислительных процессов.

      Новейшие данные

     Как показывают клинические исследования, продолжительный гиповитаминоз В1 (более 12 месяцев) может привести к сбою метаболизма БЖУ, замедлить темпы образования клеточного энергетического ресурса. Это говорит о том, что поступающая с глюкозой еда не может преобразоваться в молекулу АТФ. В результате в крови происходит аккумуляция ядовитых продуктов частичной углеводной переработки. Подобное способно привести к развитию серьезных неврологических патологий.   

      Для снижения вероятности развития подобного рода расстройств следует прибегнуть к приему дополнительного витамина В1. Пищевой продукт «Ламифарэн» — лучшая кандидатура на данный счет, учитывая полностью натуральный состав, отсутствие побочных эффектов и обширного спектра полезного действия.

Sidebar



X

Получить консультацию