Витамин РР

      Витамин РР: общие сведения

     Витамин РР — вещество, знакомое многим под различными именами. Среди таковых ниацин, никотинамид, никотиновая кислота. Каждое из данных наименований представляет собой активные формы витамина РР. Чтобы уяснить, насколько значимым является вещество для нашего здоровья, достаточно ознакомиться с официальной трактовкой витамина. Она гласит: витаминный комплекс участвует в подавляющем числе окислительных клеточных и тканевых реакций, может использоваться в терапевтических целях.

     Визуально вещество имеет белый цвет, кристаллическую порошковую форму. На вкус оно кисловатое, выраженного запаха не имеет. Витамин растворяется в холодной воде, однако, степень растворимости крайне низкая. Витамин также применяется в пищевой промышленности. Единица измерения общеустановленная (МЕ).

     Далее мы предлагаем вам познакомиться с этим веществом поближе: узнать о его полезных свойствах, спецификациях, показаниях к применению.

      В каких продуктах содержится

vitamin pp     При полноценном сбалансированном рационе питания можно не беспокоиться о гиповитаминозе РР, однако редкий человек продумывает свое ежедневное меню столь досконально.

     При необходимости увеличения концентрации вещества в организме следует обогатить рацион следующими продуктами питания:

бурая водоросль Ламинария;

молочные продукты;

печень говяжья;

куриное яйцо;

рыба;

свинина;

сыры жирных сортов.

     Также витамин РР присутствует в менее значительных количествах в продуктах растительного происхождения. Стоит выделить следующие злаковые, овощи и фрукты;

томаты;

картофель;

морковь;

брокколи;

цветная капуста;

финики;

кукуруза;

гречневая крупа;

пшеница;

овес;

геркулес.

     Следуя здоровому образу жизни пополняя рацион питания натуральными продуктами на регулярной основе, можно не бояться развития гиповитаминоза РР. Чтобы опасения и вовсе самоустранились, рекомендуем постоянный прием пищевого продукта «Ламифарэн», созданного на основе бурой водоросли Ламинарии.

     Гель имеет в своем составе не только оптимальную концентрацию витамина РР, но и бесконечный перечень необходимых организму витаминов, микро и макроэлементов. Продукт не имеет прямых противопоказаний и побочных эффектов, а также рекомендуется к приему в периоды беременности и грудного вскармливания.

      Действие на организм

     Выступая в качестве одного из регуляторов окислительных реакций организма, витамин РР занимает позицию лидера по иммуномодуляции и укреплению защитных функций организма. Вещество неспроста названо учеными полноценным терапевтическим средством — оно имеет все свойства и признаки лекарственного препарата.

     К примеру, при развитии пеллагры ниацин в прямом смысле является спасением для больного, который уже поражен острыми дерматитами, язвами, зудом, мучается от рвоты, страшной диареи и фактически теряет связь с реальностью. При постоянном употреблении витамина РР можно нормализовать все обменные процессы (энергетический, белковый, углеводный, липидный), подавить последствия авитаминоза, укрепить защитные функции организма.

     Также доказано другое действие вещества — он активирует некоторые процессы регенерации. При поражении кожного покрова и слизистых оболочек острыми язвами ниацин призван мгновенно ускорить темпы заживления и высыхания ран, нормализовать работу иммунных тел, регулировать состав крови.

     Содействуя каждой из систем органов и очищая кровь, витамин РР попутно поддерживает деятельность сердечно-сосудистой системы, оздоравливает печень, координирует работу почек, существенно снижает вероятность развития сердечной недостаточности. Последнее свойство реализуется путем нормализации артериального давления при высокой концентрации никотиновой кислоты в крови. Именно витамин РР отвечает за то, чтобы сосуды могли выдержать даже критически высокое давление и не разрушиться под влиянием негативных факторов химического и физического характера.

     Также при нормальном содержании ниацина в организме нормализуется деятельность желудочно-кишечного тракта, создается оптимальная среда для выработки в крови «хорошего» (липопротеиды высокой плотности) холестерина, снижается вероятность повышения концентрации «плохого» (липопротеиды низкой и очень низкой плотности) холестерина, забивающего сосуды атеросклеротическими бляшками.

     При регулярном употреблении витамина РР можно добиться освобождения сосудистых протоков от скоплений жира. Тем самым ниацин реализует уникальное гиполипидемическое свойство, суть которого состоит в нормализации липидного метаболизма в тканях и биожидкостях организма.

     Также ниацин выполняет следующие полезные функции:

очищает кровеносные сосуды и капилляры;

способствует ускорению микроциркуляции крови;

отвечает за течение процессов интенсивного очищения тканей от ядов и зашлакованности;

активно питает соответствующие участки полезными веществами;

способен корректировать психомоторику человека, ввиду чего нередко используется при лечении и предупреждении многих психических отклонений, эмоциональных напряжений, применяется для подавления симптомов депрессии;

ниацин эффективен при борьбе с последствиями высоких физических нагрузок;

улучшает качество сна;

успокаивает нервы, снимает раздражительность;

повышает общий тонус, возвращает работоспособность;

способен снимать усталость с мышц;

придает сил и бодрости.

     Витамин РР особенно актуален для людей, страдающих синдромом хронической усталости. В отличие от приема специализированных препаратов, употребление пищевого продукта «Ламифарэн», имеющего в составе ниацин, совершенно безопасно для здоровья. Можно не опасаться о наступлении негативных последствий приема продукта даже в случае превышения стандартной дозы.

      Суточная дозировка

младенцам — до 6 мг;

детям — 8 мг;

мужчинам — до 20 мг;

женщинам — до 16 мг;

в период беременности и грудного вскармливания доза повышается до 18 мг.

      Симптоматика гиповитаминоза РР

     Недостаточное содержание в организме витамина РР может иметь довольно серьезные последствия. К основным проявлениям дефицита относят:

апатичное состояние;

упадок сил;

депрессию;

всплески агрессии и раздражительности;

пассивный настрой;

ломкость волос и ногтей;

кожный зуб;

раздражения на коже, дерматиты;

шелушение кожи;

появление на коже трещин и язвочек;

бледность кожного покрова;

учащенное сердцебиение;

бессонница;

ночные кошмары;

частые рвотные позывы;

нарушение работы органов пищеварения;

сухость языка, появление на нем трещин;

обильное слюноотделение.

     Острый гиповитаминоз РР имеет и вовсе устрашающие последствия:

кожа может изменить цвет;

наблюдается утрата рассудка;

сильно снижается интеллектуальная деятельность.

     Чтобы не допустить столь плачевного исхода, необходимо внимательно следить за концентрацией в организме ниацина. Для этого следует придерживаться сбалансированного рациона питания и принимать витамин РР дополнительно. Оптимальный способ решения проблемы — регулярный прием пищевого продукта «Ламифарэн». Сочетание геля и специального плана питания станут гарантией защиты от гиповитаминоза РР.

      Показания к применению

     Пеллагра — далеко не единственное заболевание, которое лечится ниацином. Также никотиновая кислота назначается при следующих болезнях и состояниях:

заболевания печени;

гепатиты на стадии хронизации;

невриты различной формы;

переизбыток холестерина;

атеросклероз;

плохое заживление ран и язв;

инфекционные болезни;

болезнь Хартнупа;

лихорадка;

сахарный диабет;

онкологические заболевания;

гипертиреоз.

      Связь с другими веществами

     Синтез никотинки связан с триптофаном и животными белками. При недостаточной концентрации тиамина и пиридоксина плохо сказываются на концентрации в организме никотиновой кислоты, потому принимать их следует совместно.

     Люди, которым назначен регулярный прием данного витаминного комплекса, должны сократить присутствие в рационе продуктов, содержащих индол-3-уксусную кислоту, снижающую эффективность ниацина.

     Также следует резко ограничить, а лучше и вовсе отказаться от употребления спиртных напитков: известно, что алкоголь неблагоприятно влияет на усвояемость витаминов.

      Новейшие данные

     Ниацин доказал, что является не только общеоздоравливающим витамином, но и спутником красоты и молодости. Витамин РР, по результатам клинических испытаний, способен расширять сосуды, улучшать кровообращение, выводить излишки жидкости из тканей, оказывать противовоспалительное действие, способствовать регенерации тканей и очищать кожный покров.