Витамин Д

      Витамин Д: общие сведение

     Витамин Д- кристаллическое вещество, не имеющее цвета. Плавится при температуре 120 С, не растворяется в воде. При этом витамин Д отлично растворяется в любых растворителях органического порядка (спирт, масла, жиры).

     Вещество способно поддерживать оптимальную концентрацию в организме кальция и фосфора, тем самым обеспечивая стабильные рост и развитие костной массы. Далее предлагаем подробнее ознакомиться со спецификой одного из компонентов продукта «Ламифарэн»: его особенностями, спектром действия, показаниями к применению.

      В каких продуктах содержится

     В отличие от кальция, не способного усваиваться без участия витамина Д, последний может усвоиться самостоятельно. Говоря об оптимальной концентрации вещества в продуктах питания, в первую очередь стоит выделить бурую водоросль Ламинарию — основу пищевого продукта «Ламифарэн». Стандартная порция геля содержит достаточное количество витамина Д для полного удовлетворения суточной потребности.

Также из растительных продуктов следует выделить:

грибы (белый, шампиньоны, лисички, опята);

зелень петрушки;

крапива.

     Встретить значительное количество этого витамина в продуктах ежедневного употребления крайне сложно: его содержание в злаковых, овощах, фруктах и хлебе крайне мало.

     Обогатиться витамином можно путем употребления продуктов животного происхождения:

определенные сорта жирной красной рыбы;

рыбья печень;

куриная печень;

масла;

молоко с содержанием витамина Д.

     Отметим, что витамин Д не «боится» термообработки, потому получать его можно даже из приготовленных блюд.

     Чтобы наметить приблизительный рацион питания, перечислим концентрации витамина в некоторых продуктах питания:

в 15 г рыбьей печени содержится порядка 1410 МЕ;

в 100 г сардины присутствует 1388 МЕ;

в 100 г лосося содержится 310 МЕ;

куриный желток может содержать до 300 МЕ.

     Чтобы поддерживать нормальный уровень содержания витамина Д, здоровый взрослый человек должен находиться под солнцем хотя бы 15 минут несколько раз в неделю. Также бытует мнение о том, что человеческая печень способна депонировать и откладывать витамин в течение целого года.

      Действие витамина Д на организм

     Рассмотрим основные направления действия вещества:

регулирование минерального обмена. Витамин Д принимает участие в формировании и развитии костной массы, а также отвечает за здоровье дентиновой ткани;

взрослому человеку витамин Д необходим в целях профилактики остеопороза и поддержания нормальной концентрации кальция в костной ткани;

витамин является незаменимым участником процесса развития скелета. Детям его могут назначать в целях предупреждения рахита (принимать его следует вместе с кальцием для наилучшего усвоения);

воздействует на метаболические процессы;

участвует в процессе всасывания из кишечника магния и кальция;

витамин Д способен существенно ускорить метаболизм, тем самым облегчая процесс похудения. При недостатке этого вещества отмечается резкое замедление обмена веществ и прибавка массы тела;

наряду с витаминным действием обладает также гормональными свойствами, что проявляется в его способности к повышению усвояемости кальция. При этом в роли гормона выступает на витамин Д, а его метаболит, который образуется в организме. Также витамин Д способствует активизации белкового синтеза;

делает организм менее восприимчивым к онкологическим заболеваниям, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Согласно статистическим данным, регионы, страдающие от недостаточного потребления витамина Д, относятся к группе риска по многим заболеваниям (сахарный диабет, артрит, аутоиммунные болезни, онкологические заболевания, гипертония).  Достаточное содержание витамина в организме служит продуктивной профилактикой патологий аутоиммунного характера;

при нормальной концентрации витамина в организме обеспечивается стабильная работа щитовидной железы. Доказано, что при недостатке вещества велика вероятность развития гипотиреоза, а также йододефицита. Именно в связи с этим многие ученые полагают, прием витамина Д служит важнейшим фактором в борьбе с лишним весом;

вещество воздействует на целый ряд иммунных процессов в организме человека. Оптимальное содержание витамина Д — залог стабильного функционирования иммунной системы. По этой причине дополнительный прием витамина показан всем, кто страдает от проблем с иммунитетом;

профессиональные спортсмены в обязательном порядке принимают витамин Д для укрепления мышечного тонуса и поддержания выносливости;

по некоторым данным, вещество оказывает прямое воздействие на усвоение магния, поэтому ему присваивается функция по укреплению нервной системы. Известно, что препараты, в составе которых присутствует витамин Д, эффективны при рассеянном склерозе;

сравнительно недавно было доказано, что витамин Д обладает противораковыми свойствами. Это открытие было совершено в рамках клинических исследований пищевого продукта «Ламифарэн».

      Суточная норма витамина Д

     Оптимальная дозировка вещества следующая:

взрослый человек нуждается в 400 единицах вещества (5-10 мкг);

предельная норма, безопасная для здоровья — 14-15 мкг;

детская дозировка вещества — 450-500 единиц.

     Если вы загорели на солнце, витамин Д перестает вырабатываться через кожу. Если человек практически не бывает на солнце, ему следует принимать витамин дополнительно (обогатить рацион соответствующими продуктами).

      Симптоматика недостатка витамина Д

     Гиповитаминоз Д негативно влияет на общее состояние организма. В качестве первичных проявлений недостатка вещества следует отметить рвотные позывы, быструю утомляемость, бессонницу, скачки настроения, повышенную температуру тела. Если недостаток вещества наблюдается время от времени, велик риск развития следующих кожных и смежных патологий: рахиты, псориаз, остеопороз.

     Гиповитаминоз Д у возрастных людей может приводить к снижению усвояемости кальция и фосфора. В итоге снижается плотность костной массы, ввиду чего они становятся более мягкими (развитие остеомаляции).

     Для повышения концентрации витамина Д следует:

обогатить рацион продуктами, где в составе присутствует значительное количество вещества;

принимать витамин Д дополнительно, не пытаясь заменить добавками продукты питания.

     Отметим, что назначение тиамина целесообразно лишь тогда, когда гиповитаминоз Д не поддается восполнению иными способами. На сегодняшний день самым безопасным и продуктивным средством в борьбе с дефицитом витамина Д является пищевой продукт «Ламифарэн».

     В отличие от лекарственных препаратов и традиционных добавок, данный продукт может рассматриваться в качестве пищевого источника ценных органических веществ. Это позволяет назначать гель к приему во время беременности и в период лактации.

      Показания к применению

при рахите у детей;

при остеомалярии;

при жжении в ротовой полости;

при нарушениях сна;

при отсутствии аппетита;

при снижении зрения;

при проявлениях дальтонизма;

в период химиотерапии (оказывает общеоздоровительный эффект).

      Взаимосвязь с иными веществами

    Совместный прием витамина Д, ретинола и аскорбиновой кислоты — мощный удар по простудным заболеваниям. Вещество также способствует быстрому усвоению ретинола, аскорбиновой кислоты, витамина Е, кальция и магния. Во взаимодействии с витамином Е способен предупреждать образование сосудистых отложений.  

      Новейшие данные

    Согласно последним исследованиям, витамин Д был провозглашен уникальным в своем роде стероидоподобным соединением, рекомендованным фактически каждому. Доказано, что вещество принимает активное участие в процессе восстановления тканей после повышенных физических нагрузок. Также выяснилось, что витамин эффективен в борьбе с заторможенным развитием детей (рекомендован при замедленном росте).

     Витамин Д в связи с противораковыми свойствами все чаще включается в курс реабилитации онкологических больных. Вещество отчасти компенсирует энергопотери организма в стрессовый период, способствует приливу энергии, укрепляет защитные свойства.

      Присутствие данного витамина в составе пищевого продукта «Ламифарэн» лишь усиливает каждое из его полезных действий, что обусловлено выгодным сочетанием его с иными ценными веществами и их выверенной концентрацией.

Sidebar



X

Получить консультацию