Арқадағы ауырсыну: себептері, алғашқы көмек, емдеу және алдын-алу

Арқадағы ауырсыну ыңғайсыздықты тудырады. Олар әр ересек адамда болады. Кейбір жағдайларда арқадағы ауырсыну дененің ішкі мүшелері мен жүйелерінің бұзылуынан болады. Бірақ көбінесе омыртқааралық диск жарығының пайда болуына байланысты арқа ауырады. Ересектердің басым көпшілігінде бұл ауру бар. Оларды тек магниттік-резонанстық немесе компьютерлік томография арқылы анықтауға болады.

Арқадағы ауырсынудың себептері

Төменгі арқадағы ауырсыну жоғарғы денеге қарағанда жиі кездеседі. Бел аймағындағы грыжа әдетте салмақтың дұрыс көтерілмеуінен пайда болады. Адамдардың 90%-ы салмағы 5 кг-нан асатын кез-келген жүкті қалай дұрыс көтеру керектігін білмейді. Егер, мысалы, еденнен ауыр сөмкені көтеру қажет болса, онда адам аяқтарын түзу қалдырып, сөмкені алып, арқасын түзетеді. Төменгі арқада 90 градус бұрышта бүгілген омыртқа тұтқыш ретінде қолданылады. Физика заңдарына сәйкес, бүктеу орнында бұл жағдайда жүктеме көтерілген салмақтан 10 есе көп жүктеледі. Яғни, егер сіз, мысалы, салмағы 10 кг шелекті көлбеу көтерсеңіз, онда төменгі арқадағы омыртқалар мен омыртқааралық дискілер 100 кг салмақпен басылады. Бұл омыртқааралық дискілердің өзгеруіне және грыжалардың пайда болуына әкеледі. Сондықтан ауырсыну пайда болады.

Екінші жалпы себеп – омыртқаның қисаюының әртүрлі формалары, соның ішінде сколиоз. Ол қазіргі адамдарда отырықшы өмір салтына және аз қозғалуына байланысты қалыптасады. Адам күніне 8-10 сағат компьютерде үнемі бір қалыпта отырғанда, ол сөзсіз омыртқалардың бір-біріне қатысты қалыпты жағдайын бұзады.

Арқадағы ауырсыну кезіндегі алғашқы көмек

Егер ауырсыну өмірді едәуір қиындататындай күшті болса, онда ең алдымен ауыр жүктерді көтеруді тоқтату керек. Кез-келген жүктерді. Егер дереу дәрігермен кеңесу мүмкін болмаса, алдымен мұндай жағдайларда жедел жәрдем ретінде ұсынылатын жақпа немесе кремдерді қолдануға болады. Бірақ бұл тек уақытша құрал екенін есте ұстаған жөн, ол толық емдеу бола алмайды.

Дәрігерлер жай жатып тынығуды ұсынбайды. Омыртқааралық диск жарығы тудыратын ауру тыныштық күйде өздігімен жазылып кетпейді. Мүмкіндігінше көбірек қозғалу, жүруді жалғастыру және күнделікті істермен айналысу жақсы. Бірақ бәрі өте мұқият, кенеттен қозғалыссыз және көп кернеусіз жасалуы керек. Иілу және бүгілу өте мұқият, тегіс және баяу болуы керек.

Қандай жағдайларда дәрігермен кеңесу керек

Кез-келген ауруды емдеудегі жетістік көбінесе медициналық процедуралар қай кезеңде басталғанына байланысты. Ауырсыну басталған бетте дәрігерге жүгінген дұрыс. Әсіресе арқада пайда болған ауырсыну кезінде дәрігерге баруды созуға болмайды. Аурулар пайда болғаннан кейін, ауырсынудың күші төзбейтін кезеңге өтуін күтпестен дереу емханаға баруыңыз керек.

Егер сіз дәрігерге уақытында бармасаңыз, онда мәселе қар көшкіні сияқты өсуі мүмкін. Бірте-бірте ауырсыну күшейе түседі. Төменгі артқы жағынан ыңғайсыздық бір немесе екі аяққа бірдей таралады. Ауырсыну соншалықты күшті болуынан, адам мүлдем жүре алмай қалуы мүмкін. Қысылу аяқтың ішінара немесе толық ұйып қалуына әкелуі мүмкін. Ерлерде мүмкін атрофироваться несеп-жыныс саласындағы бұлшықеттері семіп қала алады, соның салдарынан табиғи қажеттіліктерді басқару сезімталдығы жоғалады (адам «өз астына жіберіп» қояды).

Спазмы могут привести к частичному или полному онемению ног. У мужчин могут атрофироваться мышцы в мочеполовой сфере, из-за чего потеряется чувствительность к отправлению естественных потребностей (человек будет «ходить под себя»).

Емделуі

Дәрігерлер әдетте грыжаның болуын анықтайтын томографияны тағайындайды. Бірақ қандай емдеуді қолдану керектігінде дәрігерлер арасында бірегей консенсус жоқ. Дәстүрлі медицина инъекциялар мен (немесе) тамшыларды тағайындауды қамтиды. Кейде олар көмектеседі. Егер олар көмектеспесе, дәрігер грыжаны алып тастау үшін операцияны ұсынуы мүмкін.

Бірақ басқа тәсіл де бар. Кинезитерапияның жақтаушылары болып табылатын дәрігерлер операцияларды, инъекциялар мен тамшыларды ұсынбайды. Сіз арнайы гимнастиканың көмегімен ауырсынудан арылуға әрекет етесіз. Бұл да нақты әсерін береді. Бұл бәріне емес, көпшілікке көмектеседі. Ауырсыну соншалықты күшті болса да, адам мүлдем жүре алмайтын болса да, сіз өзіңізді жаттығулар жасауға мәжбүрлеуіңіз керек. Бірте-бірте ауырсыну жеңілдейді. Біраз уақыттан кейін ауырсыну азаяды немесе мүлдем жоғалады.

Бірақ есте сақтау керек, егер грыжа пайда болса, бұл омыртқааралық диск өзінің қалыпты пішінін жоғалтты дегенді білдіреді. Және ол ешқашан қалпына келмейді. Сондықтан адам өмірінің қалған бөлігін жүйелі түрде, аптасына кемінде 3 рет гимнастикамен айналысуға мәжбүр болады. Әйтпесе, ауырсыну қайта оралуы мүмкін. Ескі өсиетті ұмытпаңыз: қозғалыс – бұл өмір.

Алдын алу

Егер сіз салмақты дұрыс көтерсеңіз, төменгі арқадағы қатты ауырсынуды болдырмауға болады. «Дұрыс» деген сөздің мағынасын түсіну үшін кез-келген жарыстың немесе ауыр атлетика жаттығуларының бейнелерін көруге болады. Онда спортшы:

1. штангаға жақындайды, оған сүйенеді;
2. қолмен ұстайды;
3. күрт қозғалыспен жүресінен отырады, арқасын түзетеді;
4. штанганы қолымен жоғары қарай тартады.

Мағынасы мынада, ол жүкті еденнен жұлып алған сәтте оның арқасы түзу, аяғы бүгілген. Өмірде кез-келген жүкті көтеруді келесідей жүргізу қажет: еңкейіп емес, омыртқаны тік ұстап тұру керек. Ия, бұл қиын және ыңғайсыз болып көрінеді. Бірақ бұл жағдайда негізгі жүктеме омыртқаға емес, бұлшықеттерге түседі.

Екінші ұсыныс – әрқашан өзіңіздің қалпыңызды бақылау. Бұл туралы бізге бала кезінен айтылады. Иілудің қажеті жоқ, өйткені бұл омыртқаның қисаюына әкеледі, және соған байланысты барлық ауыр салдарды тудырады.

Үшінші кеңес – сіздің тамақтануыңыз және ағзадағы дәрумендердің тепе-теңдігін бақылау. Арқадағы ауырсынудың себептерінің бірі – әртүрлі микро және макроэлементтердің жетіспеушілігі, метаболизмнің бұзылуы. Оларды толтыру үшін Сіз «Ламифарэн» қоңыр балдырларынан жасалған өнімді пайдалана аласыз. Бұл иммунитетті тиімді арттыратын және көптеген аурулардың алдын алатын әртүрлі компоненттердің кешені.

Препарат құрамында тек табиғи заттар бар, сондықтан оның қарсы көрсетілімдері мен жанама әсерлері жоқ. Онда химиялық құрамы адам қанына ұқсас компоненттер бар. Бұл оның ағзаға тез және оңай сіңуін қамтамасыз етеді.

Lamifaren ББҚ мен дәрі-дәрмектер санатына жатпайды, бірақ көптеген ауруларды болдырмауға көмектесетін өте тиімді дәрі. Ол метаболизмді тұрақтандырады және жалпы әл-ауқатты жақсартады.

Түйіндеме

Қорқынышты арқадағы ауырсынуды болдырмау қиын емес. Сізге бірнеше қарапайым ұсыныстарды орындау, белсенді өмір салтын ұстану, тамақтануды бақылау және пайдалы профилактикалық препараттарды қолдану қажет.

Аман-сау болып, өзіңізді күтіңіз!