Гипертония — способы контроля

Гипертония — одна из самых страшных болезней, получивших распространение не только в Казахстане, но и за ее пределами. Гипертония — это коварное заболевание, при котором клетки крови усиленно воздействуют на стенки сосудов. Подобное давление опасно тем, что, никак не проявляясь в течение нескольких лет, способно внезапно атаковать любой из важных органов человеческого тела и привести к печальным последствиям: вызвать инфаркт, почечную недостаточность, атеросклероз, кровоизлияния разной направленности, инсульт головного мозга и другие необратимые сосудистые изменения, что в конечном итоге заканчивается летальным исходом.

Для своевременного выявления и обезвреживания гипертонии необходимо очень внимательно прислушиваться к своему организму. О повышении артериального давления могут свидетельствовать следующие признаки: регулярные головные боли, учащенное сердцебиение, одышка, головокружение, явления кратковременного нарушения зрительных рефлексов, дискомфортные ощущения в области сердечной мышцы и другие тревожные симптомы. Отсутствие жалоб и удовлетворительное самочувствие не могут в полной мере являться гарантом того, что это коварное заболевание, получившее в народе название «тихого убийцы», не начало своего губительного воздействия на организм. Единственный метод, который позволяет своевременно выявить болезнь на ранних стадиях, – регулярное измерение давления при помощи тонометра и отражение полученных показателей в специально заведенной для этих целей тетради. У абсолютно здорового человека давление составляет 120 на 80 миллиметров.

Гипертония — причины:

Первое место в причинах появления заболевания занимает такой фактор, как наследственность. Если родители или другие близкие родственники имеют проблемы с артериальным давлением, вероятность развития заболевания у их потомков составляет свыше пятидесяти процентов.

На втором месте стоит возраст потенциальных пациентов. После достижения среднего возраста риск развития гипертонии значительно возрастает.

Третьим фактором, который может свидетельствовать о наличии проблем с артериальным давлением, является излишний вес пациентов. Каждый килограмм избыточных отложений увеличивает показатели ртутного столба.

Другими немаловажными причинами, вызывающими болезнь, являются:

— злоупотребление соленой пищей;
— наличие такого заболевания, как сахарный диабет;
— малоподвижный образ жизни;
— курение;
— стрессовое воздействие и другие вредные факторы.

Правила, позволяющие избежать гипертонии:

1. Отказ от вредных привычек на долгие годы позволит сохранить сосуды в здоровом состоянии.

2. Борьба со стрессовыми ситуациями при помощи аутотренинга, занятий йогой или посредством релаксации, а не с помощью алкогольных напитков.

3. Полноценное и правильное питание, которое будет направлено не только на контроль за массой тела, но и на поддержание всех систем организма в необходимом тонусе. Для этого необходимо включать в свой рацион достаточное количество овощей, фруктов; разделить пищу на несколько приемов; использовать для приготовления здоровой еды такие полезные современные приборы, как пароварка, мультиварка; ограничить потребление соли, животных жиров, других вредных продуктов; не переедать на ночь.

4. Выполнение ежедневных физических упражнений способствует не только избавлению от лишних жировых отложений, но и поможет сохранить бодрость и здоровье до преклонных лет. Физические упражнения — это не только занятия определенным видом спорта, но и прогулки пешком, труд на приусадебном участке, летом — плавание в реке, зимой — ходьба на лыжах по лесу или на стадионе. Главное, любая физическая активность и преимущественно на свежем воздухе.

5. Прохождение ежегодных медицинских обследований, включающих исследования разных специалистов.

6. Применение геля Ламифарэн поможет избавиться от большинства проблем с давлением

Sidebar